جوان آنلاین: دکتر امید امانی در رشته توییتی نوشت: یه پدیده جدیدی شکل گرفته به نام شوم‌گردی یا Doomscrolling؛ به اون رفتاری میگن که فرد تو گوشیش می‌چرخه و اخبار بد و ناامیدکننده می‌خونه. هی اسکرول می‌کنه میره پایین، هی می‌خونه، هی عصبی میشه و هی میگه: لعنت به این زندگی، هر روز داریم بدبخت‌تر می‌شیم. فکر کن صبح زود، قبل از اینکه از رختخواب بیای بیرون یا هر وقت دیگه روز، یه پیام میاد و تو فقط میخوای به اون پیام جواب بدی، ولی، چون گوشی دستته، میری سراغ اینستا بعد میری تو اکسپلور می‌بینی نوشته: «دلار افسار گسیخت!» میزنی روش و هی از این خبر به اون خبر، از این پست به اون پست. یهو به خودت میای می‌بینی نیم ساعت گذشته و حسابی فکرت مشغول شده و به‌هم ریختی!
به این کار میگن «دوم‌اسکرولینگ». این یعنی وقت گذروندن با خبر‌های ناراحت‌کننده تو شبکه‌های اجتماعی، مثل تئوری‌های توطئه، دعوا‌های سیاسی یا اتفاقات ناراحت کننده تا جایی که تبدیل به یه عادت اجباری میشه.
تو یه مطالعه‌ای، محققان از ۸۰۰ تا دانشجوی ایرانی و امریکایی پرسیدن که چقدر تو شبکه‌های اجتماعی دوم‌اسکرول می‌کنن! چقدر نسبت به زندگی‌شون مضطربن؟ آیا فکر می‌کنن دنیا جای عادلانه‌ایه و چه حسی نسبت به بشریت دارن؟! نتایج پژوهش به وضوح نشون می‌داد چک کردن مدام شبکه‌های اجتماعی، مخصوصاً وقتی پای خبر‌های ناراحت‌کننده وسطه، باعث میشه طرز نگاه‌مون به بقیه، حس امنیت‌مون و دیدمون نسبت به زندگی عوض بشه. دوم‌اسکرولینگ باعث میشه آدم‌ها بیشتر به هم شک کنن و حتی ممکنه یه جور ناامیدی وجودی ایجاد کنه که انگار زندگی معنی خاصی نداره.
جالبه بدونید از نظر فیزیولوژیکی، دوم‌اسکرولینگ فعالیت سیستم عصبی رو تغییر میده، یعنی واکنش‌های جنگ و گریز سیستم عصبی سمپاتیک رو که موقع احساس ناامنی فعال میشن، راه میندازه، یعنی مهم نیست بهت حمله شده یا خبر حمله رو خوندی، دوم‌اسکرولینگ سیستم سمپاتیک رو فعال می‌کنه، در نتیجه نفس‌کشیدن تند و سطحی میشه، ضربان قلب میره بالا، فشار خون زیاد میشه، عضله‌ها منقبض میشن و هورمون‌های کورتیزول و آدرنالین ترشح میشن. از اونجایی که ارتباط ذهن و بدن خیلی نزدیکه، این باعث افزایش اضطراب، ترس، افسردگی، بی‌اعتمادی و حتی ناامیدی میشه.
مخلص کلام اینکه، اگه کسب و کارتون خبر نیست، اجازه ندید خبر شما رو مصرف کنه. دنبال کردن تمام اخبار ما رو به فرد بهتری تبدیل نمیکنه، اما به یه انسان افسرده‌تر چرا! آگاهی عمیق می‌خوایید؟ کتاب بخونید، فیلم خوب ببینید. سفر برید و با آدم‌هایی که دوستشون دارید حرف بزنید.
