تاب‌آوری نیازمند قدرت انطباق است
کد خبر: 1033942
لینک کوتاه: https://www.Javann.ir/004KyU
تاریخ انتشار: ۱۶ دی ۱۳۹۹ - ۰۰:۴۵
سوسک‌ها زنده ماندند، دایناسور‌ها مردند
براساس تجربیات می‌توانیم ببینیم داشتن درآمد بیشتر ما را به زندگی شاداب‌تر و رضایتمندانه‌تر نمی‌رساند، بلکه آن چیزی که به ما احساس رضایت از زندگی و شادمانی می‌دهد و ما را به ساحل امن آرامش خیال می‌رساند. این است که به چه میزان قدردان موهبت‌ها، امکانات و داشته‌هایمان در زندگی هستیم و از آن‌ها به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم.
بنفشه قاسمی‌زاده
سرویس سبک زندگی جوان آنلاین: بسیاری از انسان‌ها نمی‌دانند چه چیزی به آن‌ها کمک می‌کند تا سلامت روان و خشنودی بیشتری از زندگی داشته باشند. اکثراً افراد فکر می‌کنند برای داشتن احساسات مثبت و رضایت از زندگی نیاز به پول و درآمد بیشتر دارند، بنابراین بیشتر کار می‌کنند و به همان نسبت نیز بیشتر از رضایتمندی و حال خوب فاصله می‌گیرند. همه ما بار‌ها در جامعه افراد سرمایه‌داری را دیده‌ایم که با وجود داشتن پول زیاد از شادمانی و حال خوب برخوردار نیستند.

براساس تجربیات می‌توانیم ببینیم داشتن درآمد بیشتر ما را به زندگی شاداب‌تر و رضایتمندانه‌تر نمی‌رساند، بلکه آن چیزی که به ما احساس رضایت از زندگی و شادمانی می‌دهد و ما را به ساحل امن آرامش خیال می‌رساند. این است که به چه میزان قدردان موهبت‌ها، امکانات و داشته‌هایمان در زندگی هستیم و از آن‌ها به بهترین شکل ممکن استفاده کنیم.

تاب‌آوری از مهم‌ترین عناصری است که به خوب زندگی کردن می‌انجامد و باعث می‌شود انسان از حضور در این جهان بیشتر لذت ببرد. افرادی که تاب‌آوری بیشتری دارند بیشتر قدر داشته‌هایشان را می‌دانند و تلاش می‌کنند از داشته‌هایشان به بهترین شکل ممکن استفاده کنند. در حقیقت عنصر مهمی که در تاب‌آوری به چشم می‌آید، توانایی سازگاری با شرایط است. برای برخورداری از سازگاری، افراد بیشتر از قدرت جسمانی، به انعطاف‌پذیری ذهنی و پذیرش نیاز دارند.

اگر قرار بود قدرت جسمانی باعث حفظ بقای موجودی شود، هم‌اکنون دایناسور‌ها زنده بودند؛ چراکه بزرگ‌ترین و قوی‌ترین موجودات کره‌زمین بودند، اما با وجودی که دایناسور‌ها از بین رفتند، سوسک‌ها همچنان بقایشان را حفظ کرده‌اند، چون می‌دانند با شرایط متفاوت باید به گونه متفاوتی برخورد کنند!

فراموش نکنیم عوامل زیادی وجود دارند که در صورت برخورداری از آن‌ها می‌توان تاب‌آوری را افزایش داد و تمام این‌ها مهارت‌هایی است که با یادگیری و تمرین می‌توان اکتساب کرد. این عوامل عبارتند از: داشتن تفکر مثبت به زندگی، برخورداری از روابط خانوادگی و دوستانه مطلوب، داشتن احساس دوست داشته شدن از سمت عزیزان، شناخت توانایی ها، نقاط قوت و اعتماد به آن، قدرت مدیریت هیجانات و احساسات، توانایی تصمیم‌گیری عقلانی و نه هیجانی، داشتن مهارت حل مسئله، احساس کنترل داشتن بر زندگی و نه قربانی شرایط بودن، داشتن خواب، استراحت و تغذیه مناسب، توانایی مدیریت استرس‌ها و عدم استفاده از راهبرد‌های مقابله‌ای مضر مانند اعتیاد به موادمخدر، سیگار، کار و...، داشتن روحیه شوخ طبعی، شادمانی و برنامه‌ریزی برای داشتن لحظاتی شاد و انجام تفریحات مطلوب، پرورش دیدگاه نوع‌دوستی، حمایتگری و یاری رساندن به دیگران، توانایی استفاده از حمایت‌های اجتماعی، توانایی در نظرگرفتن احتمالات در زندگی و نه برنامه‌ریزی دقیقی که در صورت بر هم خوردن آن، فرد دچار مشکل شود، داشتن معنایی مثبت برای زندگی که با وجود دشواری‌ها، برای فرد امیدبخش و انگیزه‌دهنده باشد و داشتن هدف‌هایی ارزشمند در زندگی.
نظر شما
جوان آنلاين از انتشار هر گونه پيام حاوي تهمت، افترا، اظهارات غير مرتبط ، فحش، ناسزا و... معذور است
نام:
ایمیل:
* نظر:
پربازدید ها
عناوین پیشنهادی
آخرین اخبار