۷ ملین طبیعی که یبوست را از شما دور می‌کند

متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که همراه غذا از میوه و سبزیجات استفاده کنید تا با افزایش حرکات دودی روده، دفع راحت‌تری داشته و دچار یبوست و همورویید (بواسیر) ناشی از آن نشوید.

خیلی‌ها می‌گویند که با وجود مصرف خوراکی‌های فیبردار باز هم دچار یبوست می‌شوند؟ بعضی‌ها هم می‌پرسند در میان میوه و سبزیجات کدام‌یک ملین‌تر است؟

یبوست به اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته گفته می‌شود که فشار بیش از حد هنگام اجابت مزاج، مدفوع سخت، احساس پری در پایین شکم و دفع ناقص از نشانه‌های آن است.

 

اگر شما هم مدتهاست با این مشکل دست و پنجه نرم می‌کنید در این مطلب همراه ما باشید؛ در تصویر زیر برخی مواد غذایی که به لینت مزاج شما کمک می‌کند، ارائه شده است.