آن ماري كنگ، فيلسوف و دانشمند مغز و اعصاب در بخش اختلالات خواب ميگويد: ما پس از بررسيهاي زياد بالاخره دريافتيم كه با طول موج كوتاه نوري، كه از اين دستگاههاي الكترونيكي ساطع ميشود و از آن به عنوان نور آبي شناخته ميشود، باعث ميشود در ريتم ساعت شبانهروزي طبيعي بدن اختلال ايجاد گردد. اشخاصي كه كتابهاي الكترونيكي (LE ) مطالعه ميكنند زمان قبل از خواب طولانيتر، خوابآلودگي كمتر، ترشح كمتر ملاتونين، تأخير در ساعت شبانهروزي بدن و هوشياري صبحگاهي كمتري نسبت به زماني كه كتاب چاپ شده ميخوانند، دارند.
تحقيق اخير نشان داد كه نور آبي ملاتونين را توقيف ميكند، ساعت شبانهروزي بدن را تحت تأثير قرار ميدهد و هوشياري را كاهش ميدهد، اما اثر اين تكنولوژي معروف بر خواب كمتر شناخته شده است. استفاده از دستگاههاي الكترونيكي متساطعكننده نور بلافاصله قبل از زمان خواب به دليل تأثير بسيار قدرتمندي كه نور روي الگوي خواب / بيداري طبيعي بدن دارد و در نتيجه ممكن است نقش مهمي در نقص دائمي خواب داشته باشد، منشأ نگراني است.
در يك تحقيق در طول دو هفته 12 شركتكننده كتابهاي الكترونيكي LE را به مدت پنج شب متوالي حدود چهار ساعت قبل از خواب در آيپد مطالعه كردند. اين عمل با كتابهاي چاپ شده تكرار گرديد. ترتيب نيز به صورت تصادفي انجام شد و برخي ابتدا كتاب را روي آي پي مطالعه كردند و برخي ديگر ابتدا كتاب چاپ شده مطالعه نمودند. شركتكنندگاني كه با آيپد مطالعه نمودند زمان طولانيتري را تا قبل از به خواب رفتن سپري كردند، احساس خواب آلودگي كمتري در عصر داشتند و زمان كمتري را در خواب طولاني مدت سپري كردند.
كتابهاي روي آيپد موجب كاهش سطح هورمون ملاتونين گرديد؛ هورموني كه به طور نرمال در زمان عصر افزايش مييابد و روي القاي خواب آلودگي تأثير دارد. به علاوه خوانندگان آيپد تأخير زماني بيش از يك ساعت در ساعت شبانهروزي بدن داشتند كه از سطح ملاتونين نمايان گرديد. شركتكنندگاني كه از روي آيپد مطالعه نمودند خوابآلودگي كمتري قبل از زمان خواب داشتند اما در صبح روز بعد، بعد از هشت ساعت خواب احساس خوابآلودگي بيشتر و هوشياري كمتري داشتند.
