مصرف میان وعده به افزایش یادگیری کودک کمک می‌کند

یک این متخصص تغذیه گفت: مصرف صبحانه و میان وعده برای دانش‌آموزان ضروری است و توصیه می‌شود به تناوب از نان و پنیر، تخم مرغ، آجیل و انواع میوه‌ها و آب میوه‌های طبیعی استفاده شود.
دکتر فریده شیشه‌بر افزود: کودکان به دلیل قرار داشتن در سن رشد و همچنین داشتن فعالیت ذهنی، نیازمند مصرف صبحانه و میان وعده سالم هستند و توجه به نوع مواد غذایی که در این دو وعده صرف می‌شود بسیار مهم است.
وی اذعان داشت: توصیه می‌شود در وعده صبحانه از نان و پنیر به همراه خیار و یا گردو به همراه آب میوه‌های طبیعی استفاده شود. همچنین می‌توان برخی روزها از تخم مرغ آب پز و یا عسل نیز در وعده صبحانه استفاده کرد.
شیشه‌بر خاطرنشان کرد: مصرف میان وعده نیز به افزایش یادگیری کودک کمک می‌کند و توصیه می‌شود از نان و پنیر و خیار و یا مغز گردو به عنوان میان وعده استفاده شود.
این متخصص تغذیه بیان کرد: مصرف میوه‌های تازه و قابل حمل مانند سیب و موز نیز در میان وعده دانش‌آموزان موثر است. همچنین در صورت امکان می‌توان از آجیل و انواع مغزها استفاده کرد.
وی تاکید کرد: مصرف غذاهای پخته و گرم و یا موادی مانند کالباس و سوسیس در میان وعده به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.