«سبك زندگي»؛ واژهاي كه امروزه بسيار از آن ميشنويم و اكثر مردم هم دوست دارند با يافتن بهترين سبك، سالمترين زندگي را براي خود بسازند اما «سلامت و سبك زندگي ايراني – اسلامي» كاملاً با سبك زندگي غربي و ماشيني امروزي متفاوت است .
در هفته سلامت امسال شعار «ايمني غذا؛ از مزرعه تا سفره» را بسيار شنيديم، اما بايد به دنبال اين بود كه واقعاً جمله فوق را در زندگي روزمره به كار ببنديم.
به عقيده كارشناسان، سلامت هرگز به تغذيه و خورد و خوراك بسنده نميشود و عوامل زيادي در آن نقش دارد.
بيشك شناخت اصول سبك زندگي ايراني - اسلامي از جمله موادي است كه ميتواند در راستاي حفظ سلامت و تندرستي تكتك افراد جامعه تأثيرگذار باشد كه در طب ايراني به صورت جامع به آن پرداخته شده است.
در حال حاضر روابط خانوادگي و فاميلي و صلهرحم به دليل زندگي ماشيني و مشغلههاي روزمره زندگي كمرنگ شده، بر اساس مباني طب ايراني توجه به برخي اصول كه حفظ تندرستي و سلامتي را در پي دارد، ضروري است. برخي از اين اصول جداي از بحث تغذيه است، البته هم اكنون سبك زندگي برخي از ايرانيان در تغذيه به سمت فستفودها و غذاهاي كنسروي رفته كه اين موضوع علاوه بر ايجاد بيماريهاي جسمي جدي به طور غيرمستقيم منجر به بروز بيماريهاي روحي و رواني نيز ميشود.
متأسفانه زندگيهاي امروزي متأثر از صنعت و ماشين، نوعي كمتحركي را رواج داده است كه در كنار آن تغذيه ناسالم و روي آوردن به تغذيه فستفودي و كنسروي كه حاوي انواع نگهدارندهها هستند، افراد جامعه را از سلامت دور كرده است.
در طب ايراني حتي براي خواب و بيداري هم اصول و قواعدي تعريف شده است. سبك زندگي ايراني و اسلامي بهترين زمان تغذيه را اول روز و اول شب ميداند. درمورد خواب نيز در اين سبك زندگي گفته شده كه خواب حتماً بايد قبل از نيمه شب باشد و فرد بايد قبل از طلوع آفتاب هم بيدار شود. طب ايراني و سبك زندگي ايراني - اسلامي خواب اول روز را نهي كرده و تنها خواب قيلوله قبل از ناهار توصيه شده است.
توجه به مسائل روحي – رواني يكي از اصول ششگانه سبك زندگي ايراني به شمار ميرود كه به جرئت ميتوان گفت كه ورزش و تحرك در آن به عنوان يكي از عوامل مهم براي حفظ تندرستي و سلامتي تلقي شده و چه بسا از اصول ديگر مانند تغذيه و غذا نيز مهمتر است.
متأسفانه در حال حاضر كمتحركي در ميان افراد جامعه در شرايطي است كه يكي از اصول اساسي در طب و سبك زندگي ايراني بحث تحرك و ورزشهاي فردي و جمعي است.
شش اصل مهم در سبك زندگي ايراني هرچند اصولي حداقلي براي حفظ تندرستي و سلامتي هستند اما با توجه به نحوه زندگيهاي كنوني بايد براي آنها ارزش زيادي قائل شد. اين اصول عبارتند از آب و هواي سالم، تغذيه سالم همراه با آداب تغذيه، رعايت زمان خواب و بيداري، دفع مواد زائد از بدن بعد از هر وعده اصلي، داشتن تحرك و ورزش و در نهايت توجه به حالات و مسائل روحي و رواني. شش اصلي كه اگر در سبك زندگي افراد نهادينه شوند ميتوان جامعهاي سالم را متصور شد.
