کاهش خطر ابتلا به زوال عقلی با ورزش

ایسنا: پژوهشگران علوم اعصاب دانشگاه لیسبون با تجزیه و تحلیل ۶۳۹ فرد مسن دریافتند: افراد غیر معلول و مسن که به طور منظم در فعالیت‌های بدنی شرکت می‌کنند، امکان ابتلا به نوعی زوال عقلی که در نتیجه آسیب عروق خونی در مغز به وجود می‌آید را تا ۴۰ درصد در خود کاهش می‌دهند.

نتایج حاصل از این تحقیق همچنین می‌افزاید که این افراد نسبت به کسانی که ورزش نمی‌کنند تا ۶۰ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به اختلالات شناختی قرار می‌گیرند و این اثر حفاظتی ناشی از فعالیت بدنی منظم صرف نظر از سن، تحصیلات، تغییر در ماده سفید مغز و سابقه قبلی سکته مغزی یا دیابت ثابت بوده است.

به گفته محققان، آسیب و تغییرات در ماده سفید مغزی در افراد مسن بسیار شایع است که این پدیده در بروز مشکلات شناختی از جمله افسردگی، مشکلات در راه رفتن و شکایات ادراری دخیل است و عمدتاً با عوامل خطرعروقی مانند فشارخون بالا و سکته مغزی همراه است.

براساس این مطالعه محققان، انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط و یا ۷۰ دقیقه ورزش شدید را در هر هفته برای داشتن سلامتی مطلوب به افراد مسن توصیه می‌کنند.

یافته‌های این تحقیق در نشریه سکته مغزی در انجمن قلب آمریکا منتشر شده است.