کارشناس مسئول سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کاشان گفت: برقراری ارتباط و تعامل با افراد شاد، بهترین راهکار برای شاد زیستن است.
دکتر مرضیه اخباری افزود: هر انسان باید سعی کند افرادی را که با آن ها در تماس است به صورت کامل بشناسد تا بتواند به حرف آنها گوش کند، به آنها احترام بگذارد، با صداقت با آنها صحبت کرده و در مورد تفاوتها و اختلاف نظرهایش گفت و گو کند.
وی خاطرنشان کرد: برای تحقق این هدف و دستیابی به یکی زندگی شاد، رعایت مواردی مانند مرور بر رفتار خود، خواندن و نوشتن، کمک گرفتن از رویا، غصه نخوردن، قبول واقعیت، انتخاب الگو و درک دیگران الزامی است.
وی، با اشاره به ضرورت در نظر گرفتن زمانی برای شنیدن نظرات نزدیکان، تصریح کرد: در این زمان، فرد بایستی فقط شنونده باشد و اجازه دهد که دیگران حرفشان را بزنند و هر آنچه را که میخواهند با او در میان بگذارند.
کارشناس مسئول سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ادامه داد: انسان بایستی خود را یک فرد کاملا شاد تصور کند که در رابطه با دیگران هیچ مشکلی ندارد و می تواند مشکل آنها را نیز به راحتی حل کند.
دکتر اخباری خاطرنشان کرد: بایستی این واقعیت را پذیرفت که تنها شخصی که می توان تغییر داد، خودتان هستید. بنابراین اگر از انجام اعمال کسی، به شدت ناراحت و عصبانی شدید، خیلی سخت نگیرید و سعی نکنید او را تغییر دهید.
وی یادآور شد: در مواجهه با اختلاف نظر در یک موضوع مهم با دیگران، مذاکره و گفت و گو بهترین راهکار برای برطرف کردن اختلافات است.
وی، با تاکید بر بررسی ریشههای مشکل فرد با دیگران، خاطرنشان کرد: یافتن راه حلی قابل قبول برای هر دو طرف، این مساله را رفع میکند.
کارشناس مسئول سلامت روانی اجتماعی دانشگاه علوم پزشکی کاشان اظهار داشت: انتخاب یک الگو و پیروی از آن در مواجهه با تصمیمگیریهای حیاتی و شرایط سخت و دشوار، در ایجاد آرامش برای یک زندگی بهتر تاثیر بسزایی دارد.
دکتر اخباری تاکید کرد: کسب اطلاعات پیرامون روشهای شادزیستن و یادداشت کردن آنها، در فراهم کردن زمینه برای ایجاد یک زندگی ایدهآل بسیار موثر است.
وی گفت: موضوعات بی اهمیت ارزش ناراحت شدن نداشته و بهتر است با گذشت از آنها، زندگی خود را شادتر کنید.
