غر زدن و گله کردن واکنش ذهن در برابر اتقاقی است که مورد قبول شما نیست. در واقع ذهن این قابلیت را دارد که در برابر آنچه مطابق با انتظارش نیست، گلهمند شده و از آن شکایت کند. ذهن معمولاً در یک رابطه خصمانه با لحظه حال درگیر است و به ندرت با آن سر سازگاری دارد، بنابراین شکایت تقریباً عادت همیشگی ذهن انسان است و مغز ما معمولاً دوست ندارد در سکون و آرامش باشد یا به حقیقت هستی واقف شود و دست از لجبازی بردارد. در اینجا پنج نکته وجود دارد که چگونه این حس لجباری و غرزدن را در وجود خود کاهش داده و در نتیجه آرامش و مثبت اندیشی بیشتری را به زندگی خود جذب کنیم. غر نزدن یک هنر و مهارت است که نیاز به یادگیری دارد.
زندگی جریانی آرام است
زندگی شما در اصل یک حرکت دائمی به سمت رفاه، فراوانی و بهبود است، اما ذهن نمیتواند بپذیرد که زندگی همیشه در پی آرامش است و فقط در جهت رفاه حرکت میکند. به اطراف خود نگاه کنید؛ خورشید میدرخشد، زمین در حال گردش به دور خود است، عرضه موادغذایی حتی با وجود افزایش جمعیت ادامه دارد، فناوریها در حال پیشرفت هستند و هدفشان تسهیل مشکلات است و سرگرمیها هر روز بیشتر میشود. اکنون بیش از هر زمان دیگری تعادل طبیعی در زندگی وجود دارد و هیچ چیز نمیتواند این تعادل را تغییر دهد. تعداد بسیار کمی از ذهنها در حالت بیداری خود قادر به قدردانی واقعی از معجزات هستی هستند. ذهن معمولاً سعی میکند به دنبال چیزی باشد که کار نمیکند، در حالی که بسیاری از چیزهایی را که به زیبایی کار میکنند، نادیده میگیرد. برای اینکه ذهنتان غر نزند، کافی است به گستردگی و فراوانی در طبیعت نگاه کنید.
غز نزنید، فقط ترجیح بدهید
ذهن فکر میکند باید شکایت کند تا اوضاع درست شود، اما این رویکرد در حقیقت برعکس عمل میکند و باید راه دیگری یافت. انرژی شکایت ذاتاً منفی است. از این رو فقط میتواند نتایج منفی ایجاد کند. از غرزدن و گلهکردن نتیجهای حاصل نمیشود. این یک دلیل بسیار خوب برای دست کشیدن از شکایت و روی آوردن به قدردانی است. به جای شکایت از چیزها، بدون تلاش برای محکوم کردن زمان حال، نگرش «ترجیح دادن» یا آرزوی چیزهای بهتر را جایگزین کنید. وقتی به چیزی که دوست ندارید نگاه میکنید، به جای شکایت از آن فقط به این فکر کنید که دوست دارید همه چیز چگونه باشد و بعد شکایت را رها کنید. تمایلی که از شما سرچشمه میگیرد به طور خودکار در جریان سریع زندگی جذب میشود و اوضاع به گونهای پیش میرود که مطابق با اولویت شما باشد. «ترجیح دادن» کاری است که ذهن باید انجام دهد، بنابراین جایی برای شکایت نیست، بلکه برای ترجیح دادن و کمک به گسترش جریان زندگی است.
تمرکز روی «اشتباهات» را رها کنید
شما مجبور نیستید با شکایت از اشتباه بودن چیزها، حقانیت خود را اثبات کنید. این عادت نه تنها برای اطرافیانتان آزاردهنده است، بلکه انرژی شما را تلف کرده و باعث ایجاد احساسات منفی در شما میشود. گاهی آنچه برای شما واقعاً «بد» به نظر میرسد، ممکن است در واقع همان چیزی باشد که شخص دیگری ممکن است دوست داشته باشد. اگر عادت تمرکزکردن روی «اشتباهات» را رها کنید، به موفقیت بزرگی دست یافتهاید.
درک کنید انرژی شما مثبت است
دلیل اینکه «شکایت کردن» احساس بدی به وجود شما میدهد از کمبود، ناتوانی و ترس نشئت میگیرد. این در حالی است که وجود شما با ارتعاش آرامش، عشق و شادی عجین است. وقتی شکایت میکنید، همیشه احساس بدی خواهید داشت، زیرا این وضعیت با «طبیعت واقعی» شما در تضاد است. یک انگیزه عالی برای دست کشیدن از شکایت این است که بدانید هر بار که غر میزنید در حال مبارزه با زندگی هستید، یعنی علیه کسی میشوید که واقعاً هستید.
هوشیار باشید تا اسیر ذهن نشوید
شما این قدرت را دارید که از ذهن خود پیروی نکرده و از سوی فرافکنیها و تفسیرهای ذهنی منحرف نشوید. ذهن ذاتاً مستعد قرار گرفتن در حالت «واکنش» است. اگر هوشیار نباشید با اشتباهات ذهن، از مسیر درست منحرف میشوید. وقتی هوشیار هستید، ذهن نمیتواند در چنگال افکارش گیر افتاده و بر شما غلبه کند و از این رو در خلسه شکایت قرار میگیرید.
با طبیعت واقعی خود زندگی کنید
اگر فقط درگیر ادراکات و نتیجهگیریهای محدود ذهن خود نباشید، زندگی را میتوان در حالتی از لطف و برکت زیست کرد. ذهن را خیلی جدی نگیرید. زندگی خودش از زندگی مراقبت میکند، پس مطمئن باشید که به خوبی از سلامتی شما نیز مراقبت میشود. تنها کاری که باید انجام دهید، این است که وقتی ذهنتان یک برداشت منفی را نشان میدهد، باور نکنید. از شکایت دست بردارید و با طبیعت واقعی خود زندگی کنید.
