؛کافئین مادهای است که در کنار فوایدی همچون افزایش عملکرد حافظه و سطح هوشیاری
معایب و اثرات جانبی بسیاری دارد. در اینجا به 6 مورد از فواید ترک کافئین اشاره
میکنیم که زندگی شما را متحول میکند.
1-کافئین نمیگذارد شما لاغر شوید. با استفاده از
نوشیدنیهایی همچون قهوه و چای که حاوی مقادیر زیاد کافئین هستند افراد کالری بدن
خود را افزایش میدهند. بیشتر اوقات افراد در کنار نوشیدنیهای کافئیندار برای
خوشطعم کردن آنها از خامه و یا شکر استفاده میکنند و از این طریق روند کاهش وزن
خود را معکوس میکنند.
2-کافئین به طور موقت موجب افزایش اشتها و پرخوری
میشود. مدت کوتاهی بعد از مصرف کافئین به علت افزایش متابولیسم بدن ممکن است احساس
گرسنگی کنید.
3-کافئین سوخت و ساز بدن را سرعت میبخشد اما در
عین حال خاصیت اسیدی دارد و ممکن است شما را دچار مشکل کند. علاوه بر این مصرف زیاد
کافئین برای کبد مضر است و ترشح اسید معده را افزایش میدهد.
4-کافئین اگر 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود باعث
میشود شما نتوانید بخوابید و مهمتر از آن بعد از بیدار شدن ممکن است احساس خستگی
کنید و به کافئین بیشتری نیاز داشته باشید. کافئین نمیگذارد شما عمیق و خوب
بخوابید. علاوه بر این، کافئین اثرات منفی بر تمرکز افراد دارد.
5-کافئین رگها و شریانهای خونی شما را باریک
میکند و به همین علت فشار خون شما را افزایش میدهد. با مصرف آن ممکن است شما
بیشتر احساس اضطراب، ناآرامی و تنش کنید.
6-اگر روزانه 3 تا 4 فنجان قهوه یا 6 فنجان چای
استفاده کنید این بدان معناست که مصرف کافئین شما بالا است و ممکن است دچار خستگی،
سردرد، خشم، دلپیچه، تپش قلب و نوسانات خلقی شوید و این حالت چند روز در بدنتان
بماند.
