خوشمزه‌ترين رژيم غذايی برای لاغری

مي توان با مصرف انواع غذاها ولي با کاهش يک چهارمي مواد غذايي نيم کيلو در هفته از وزن خود را کم کرد.

افکارنیوز: حدیث صبور متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: اگر هر فردی در رژیم غذایی خود دقت کند و بتواند بدون غذاهای رژیمی و فعالیت بدنی وزن خود را کاهش دهد موفق تر است.

وی عنوان کرد: اگر هر فردی نیم کیلو چربی دریافت می کند و هدف کاهش نیم کیلو وزن در هفته باشد نیم کیلو اندازه خوب و مناسبی برای کم کردن وزن است.

وی عنوان کرد: برای کاهش نیم کیلو در هفته کاهش دریافت ۲۵۰ کالری نسبت به روز قبل و کاهش یک چهارم از مواد غذایی روش مناسبی است.

وی خاطرنشان کرد: از این طریق فردی که در حال کم کردن وزن است از مواد غذایی به اندازه استفاده می کند ولی جایگزین این روش مي تواند نيم ساعت پياده روي در روز که باعث کاهش نیم کیلو از وزن در هفته مي شود.

وی افزود: این روش حتی برای کسی که در تلاش است وزن متعادل خود را در همین وضعیت حفظ کند توصیه می شود همچنین پیاده روی ۱۰ تا ۱۵ دقیقه به صورت شدید و کاهش یک دهم وعده ی غذایی می تواند آرام و به تدریج وزن فرد را متعادل کند.