شیوه های ژاپنی کاهش استرس

به گزارش شبکه تلویزیونی الجزیره ، ژاپنی ها و به طور کلی آسیایی ها در گذر تاریخ شیوه هایی و راهکارهایی را برای رهایی از فشارهای روحی با تکیه بر معادله دقیق برای ایجاد تعادل میان روح و وظایف جسم از طریق آرامش ابداع کرده اند. نیاز به این نوع حرکات پس از بحران مالی جهانی که اقتصاد بیشتر کشورهای بزرگ را که نتیجه آن افزایش بیماریها و تنشهای روانی شد، فرا گرفت. دیدن ژاپنی ها در حال انجام آداب و رسوم خاص به امید رهایی از تنش و اطمینان یافتن به آینده، به یک مسئله عادی تبدیل شده است. "زازن کای" یا شیوه قدیمی ژاپنی برای رهایی از تنش و فشار روحی، شیو ه ای است که کاهنان معابد از هزاران سال پیش به ارث برده اند و همچنان تا امروز رواج دارد، و حتی روی آوردن به این شیوه در برهه اخیر به سبب فشارهای زندگی که بیشتر ژاپنی ها را گرفتار کرده و مسائل اقتصادی مهمترین دلیل آن است، افزایش یافته است. این واقعیتی است که آمارهای رسمی در ژاپن تایید می کند مبنی بر اینکه پنجاه و پنج درصد از گروه سنی بیست و پنج تا پنجاه و پنج از فشارهای روانی شدید رنج می برند. این افراد یا بخش گسترده ای از این گروه سنی به مراسم "زازن کای" و جلساتی پناه می برند که یکی از جلسات آن حداقل یک ساعت طول می کشد که پس از آن انسان از محدودیتها وفشارهای روزانه رهایی با افزایش تامل و تناسب میان نیازهای روحی و وظایف حیاتی جسم پیدا می کند. کاهن با مفید بودن این شیوه درمان از طریق آزمایش توان بدن برای تحمل رنج و شاید احساس نکردن آن آشنا شده است. شیوه دیگر برای رهایی از تنشها و فشارهای روحی، "تاکیگو" نامیده می شود که انسان تحت آزمایش دشوار قرار می گیرد، رفتن زیر آبشار آب بسیار سرد. یکی از کسانی که تحت این شیوه درمانی قرار گرفته است می گوید ابتدا احساس کردم دارم یخ می زنم، اما در ادامه به تدریج با این وضعیت سازگاری پیدا کردم و بار دوم وضعیت کاملا بهبود یافت. شوکهای پیاپی را این افراد زیر آبشار آب سرد تحمل می کنند با این باور که آب سرد، سلولهای مغز را محافظت و به طور کلی به راحتی و آرامش کمک می کند، در نهایت انسان، بدون فشار و تنش عصبی خارج می شود. در پایان گزارش الجزیره آمده است : شاید بسیاری درباره امکان تعمیم یافتن درسهای ژاپنی برای رهایی از فشارهای روحی بپرسند، نگرانی و تنش عصبی، تمام کشورهای جهان را فرا گرفته است.