شب‌ها "گرسنه نخوابید"!

شام باید سبک باشد و حداقل ۲ ساعت قبل از خواب مصرف شود.

باشگاه خبرنگاران: در طول شب زمانی که فرد می خوابد "هوش طبیعی بدن"، تمام توجه خود را به اندام بدن معطوف می کند و در واقع هضم عمده در طول شب تا صبح اتفاق می‌افتد.

اگر با معده خالی بخوابید این هضم بر روی مواد غذایی انجام نشده در نتیجه "رسوبات مفید" و مواد ضروری بدن را که باید در معده باقی بماند از بین می برد. در نتیجه فرد دچار مشکل می شود.

محققان طب سنتی توصیه می کنند افراد دوبار در طول روز غذا بخورند یعنی فقط صبحانه و شام بخورند اگر افراد بتوانند این برنامه را رعایت کنند بسیار مفید است.

 گفتنی است بهتر است در وعده شام سبزیجات پخته مصرف کنید و اگر تمایل به مصرف گوشت دارید "گوشتهای زود هضم" مصرف شود.