متخصصان میگویند بزرگسالانی که درست پیش از خواب از تلفن همراه یا تبلت استفاده میکنند، بیشتر احتمال دارد خواب بیکیفیتی داشته باشند.
کد خبر: ۱۲۹۰۳۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
نوشیدن یک لیوان شکلات داغ پیش از خواب میتواند کیفیت خواب را بهبود ببخشد و این توصیه تنها یک باور قدیمی نیست بلکه تحقیقات علمی نیز آن را تأیید میکنند.
کد خبر: ۱۲۶۸۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۲