سال نو به تازگي آغاز شده و چه دليلي ميتواند بهتر از اين باشد تا آغازي دوباره و متفاوت را براي زندگيمان در نظر بگيريم؟
زندگي هيچ كس به طور كامل، بينقص و عالي نيست و كسي هم وجود ندارد كه تماماً از زندگياش راضي باشد؛ اما راهكارهايي وجود دارند كه باعث ميشوند سطح رضايت ما از زندگيمان افزايش پيدا كند. چقدر به خودتان و علايقتان فكر ميكنيد؟ اصلاً به اين فكر افتادهايد كه در سال جديد، تحولي در زندگيتان ايجاد كنيد؟ چاره روزمرگي چيست؟ آيا واقعاً از سبك زندگيتان راضي هستيد؟
زندگي، فرصتي بيهمتا براي تجربههاي بيهمتاست؛ فرصتي يكباره كه ديگر و به هيچ قيمت، دوباره به دست نميآيد. پس، از لحظهلحظه آن بايد استفاده كرد و سود برد؛ لحظهاي را با نااميدي و ناراحتي گذراندن، باعث ايجاد پشيماني ميشود. تعداد كثيري از ما، هنگامي كه به مسيري كه پشت سر گذاشتهايم نگاه ميكنيم، حسرت ميخوريم و با خود ميانديشيم كه چرا در آن زمان آن كار را نكردم؟ يا چرا در آن زمان آن حرف را نزدم؟ چرا در آن زمان آنقدر غرق در ناراحتي بودم كه گذر سريع لحظات را فراموش كردم؟ چرا قدر كساني را كه اطرافم بودند و دوستم داشتند را ندانستم؟ چرا اينقدر كم خنديدم؟ و هزار و يك جور سؤال ديگر. اما چاره واقعاً چيست؟ چكار ميتوان كرد؟ نگران نباشيد؛ هميشه راهي هست. راههاي خوشحالتر بودن و از نو شروع كردن درست جلوي شماست؛ كافي است بيشتر دقت كنيد.
تفريحات مورد علاقهبه طور قطع ميتوان گفت كه هر كس، تفريح مورد علاقه و مخصوص به خود را دارد. مهمترين نكته در زندگي اين است كه بدانيد زندگيتان، متعلق به خودتان است و در حقيقت ميزان زيادي از وقتتان را بهتر است صرف خوشحالي خود و به دست آوردن شادي دروني خود كنيد. هيچ چيزي مهمتر از خود شما نيست. اگر عاشق خود شويد، اگرخودتان و زندگيتان را دوست بداريد و از آن راضي باشيد، همين احساس را نسبت به ديگران نيز خواهيد داشت و همين از مهمترين رازهاي شاد زيستن است. كسي كه از عملكرد خود در زندگي راضي باشد، از ديگران نيز راضي خواهد بود در نتيجه هيچ كينهاي به دل خود راه نميدهد، خود را ناراحت نميكند و به ديگران نيز آزار نميرساند. يكي از مهمترين مواردي كه ميتواند باعث شاد زيستن شود، تفريح است. زماني را به خود اختصاص دهيد و با خود فكر كنيد كه در اوقات بيكاريتان ترجيح ميدهيد چه كاري انجام دهيد؟ دوست داريد نقاشي كنيد، شعر يا داستان بنويسيد، آشپزي كنيد، ساز بنوازيد، فيلم ببينيد، عكاسي كنيد، ورزش كنيد، مطالعه كنيد يا به موسيقي گوش دهيد؟
پس منتظر چه هستيد؟ انجامش دهيد! اگر براي انجام دادن يكي از اين كارها به گذراندن دوره آموزشي نياز داريد ذرهاي تعلل نكنيد! اگر واقعاً از انجام اين كارها لذت ميبريد پس انجامش دهيد. به طور قطع نه تنها زندگي شما را از روزمرگي خارج ميكند بلكه باعث به وجود آمدن شادي در شما نيز ميشود.
تغذيه سالمشايد باورتان نشود اما اين يك حقيقت غيرقابلانكار است كه تغذيه مناسب علاوه بر سلامتي، شادي و سرزندگي را نيز برايتان به ارمغان ميآورد. متأسفانه رژيم غذايي اين روزهاي ما چندان مناسب و سالم نيست و آسيبهايي هم كه به بدنمان وارد ميكند، به طرز شگفتآوري زيانبار و مخرب است. باورش سخت است اما با وضعيت تغذيه نامناسبي كه ما امروزه پيش گرفتهايم، خودمان در حال كوتاهتر كردن عمرمان هستيم و خود را به كام مرگ ميكشانيم. حرف تلخي است اما حقيقت دارد. چاقي و اضافه وزن روزبهروز بين افراد در حال افزايش است و از مهمترين دلايل اين اتفاق ميتوان به تغذيه نامناسب اشاره كرد. همه ما بدون شك معتقديم كه فستفودها لذيذ هستند و در ضمن، به خوبي از مضرات آن باخبريم. نبود جايگاهي براي فستفودها در رژيم غذايي روزانه ما بسيار عالي است اما در نظر بسياري از ما چنين چيزي ناممكن است؛ پس چاره چيست؟
خوردن خوراكيهاي مضر و به خصوص، فست فودها را از چند بار در هفته، به يك بار در هفته كاهش دهيد و سپس همين ميزان را هم كاهش دهيد؛ مانند يك بار در ماه يا غيره. شايد خيلي ساده نباشد اما اگر واقعاً دلبستگي زيادي به فستفود داريد، بهترين چاره براي شما كم كردن تعداد وعدههايي است كه شامل فستفودها ميشود نه قطع كامل آنها، چون به طور قطع، چنين امري بسيار سخت و طاقتفرسا خواهد بود. سبزيجات و غذاهاي دريايي را بيشتر وارد وعدههاي غذايي خود كنيد تا سبكي و سلامت را از درون حس كنيد و نكته مهم ديگر اينكه نوشيدن فراوان آب را فراموش نكنيد.
برخي كارها را كنار بگذاريمبرخي كارها و رفتارها هستند كه بهتر است در سال جديد آنها را پشت سر بگذاريم و از آنها گذر كنيم. كنار گذاشتن اين كارها نه تنها باعث به وجود آمدن آرامش روحي در ما ميشود بلكه اسباب آرامش و راحتي ديگران را نيز فراهم ميآورد. صحبت كردن پشت سر ديگران و بديهاي كسي را به ديگري انتقال دادن، نه تنها از شأن و منزلت ما ميكاهد بلكه روحيه خودمان را نيز مكدر ميكند.
كينه به دل گرفتن نيز مانند كوهي را بر پشت خود حمل كردن است و راحتي و آرامش روحي را از ما سلب ميكند. چشم و همچشمي باعث ميشود تا راحتي، سلايق و علايق خود را كنار بگذاريم و تنها به ديگران و حرفهاي آنها توجه كنيم. دروغگويي باعث احساس شرم و گناه در ما ميشود و نهايتاً بياعتمادي اطرافيانمان را به دنبال خواهد داشت؛ زيرا همانطور كه ميگويند ماه پشت ابر نميماند، دروغ هم، زماني فاش ميگردد. افسوس و حسرت نخوريد زيرا اين دو مانند آتشي سوزان، زمان با ارزشتان را ميسوزاند.
هدفگذاري كنيدقطعاً زندگي بدون هدف، زندگي تباه شدهاي است. هدفتان را در زندگيتان مشخص كنيد. اهداف به سه دسته تقسيم ميشوند:كوتاه مدت، ميان مدت و بلندمدت. براي هركدام از اين سه دسته هدفي را در نظر بگيريد. زندگي و زمان ارزشمندتان را بيهوده نگذرانيد؛ هدفي را مشخص كنيد، وارد كارزار شويد و برايش مبارزه كنيد. اشخاص مختلف، بسته به طرز تفكرشان در مقاطع مختلفي از زندگي خود هدف اصلي و واقعي زندگي خود را مشخص ميكنند. برخي در كودكي، برخي در نوجواني و حتي گاهي ديده شده افرادي در ميانسالي هدف خود را پيدا كردهاند. مهم نيست در چه زماني هدفتان را مشخص ميكنيد، حتي اگر به ميانسالي رسيدهايد، باز هم براي رسيدن به رؤياهايتان دير نشده. تلاش كنيد و به دنبال كسب آگاهي باشيد.
هدفتان را گم يا فراموش نكنيد. نهايتاً لذت مسيري كه شما را به هدفتان ميرساند را فراموش نكنيد؛ زيرا در آخر، هدف، يك نقطه است و شما براي رسيدن به آن در جاده طولاني، پر رمز و راز و پر از شگفتي قدم برميداريد، پس از اين جاده لذت ببريد.
