برخی افکار باعث می‌شوند احساس خوبی داشته باشید در حالی که برخی باعث می‌شوند احساس بد یا منفی در روح و روان شما ایجاد شود، بنابراین هر لحظه در کش و قوس هستید و این ممکن است شما را ناراحت و حتی ناتوان کند. اگر ذهن فقط افکار خوب تولید می‌کرد، عالی می‌شد، اما متأسفانه این طور نیست، بنابراین سؤال این است که چگونه می‌توان از شر افکار ناخواسته و تأثیر تفکر منفی رها شد؟ گزینش افکار خوب در ذهن، کار تقریباً غیرممکنی است، اما ممکن است بتوان کاری کرد که تحت تأثیر افکار ناخواسته یا منفی قرار نگیریم و از تأثیر آن‌ها رها شویم. چهار نکته وجود دارد که می‌تواند به شما در این زمینه کمک کند.
افکار ناخواسته را از خود دور کنید
هنگامی که یک فکر منفی به ذهن شما می‌آید، احساس بدی را در بدن شما ایجاد می‌کند و واکنش فوری این است که آن فکر را از خود دور کنید، اما در حقیقت اگر بخواهید در مقابل هر فکری مقاومت کنید یا آن را کنار بزنید، الزاماً آن فکر شما را رها نخواهد کرد. هر چه بیشتر سعی کنید این فکر را از خود دور کنید، بیشتر ذهن شما را آزار می‌دهد.
راز رهایی این است که در برابر افکار منفی مقاومت نکنید. شاید چنین واکنشی به نظر تناقض‌آمیز برسد، اما این مقاومت نکردن اولین اقدام به سوی رهایی از آن فکر منفی است. در واقع ارتعاش وجود شما اصولاً مثبت است و هر چیزی که این ارتعاش را لمس کند به همان ارتعاش تبدیل می‌شود، بنابراین اجازه دهید افکار منفی بدون هیچ مقاومتی در فضای وجود شما حرکت کند. در این صورت خواهید دید که چگونه خود را تغییر می‌دهد.
اما اجازه دادن به یک فکر به چه معناست؟ اجازه دادن به یک فکر یعنی اینکه به هیچ عنوان آن را قبول یا رد نکنید، یعنی اینکه نه در مقابل فکر مقاومت و نه به فکر توجه کنید. به آن فکر به عنوان یک ابر در حال گذر نگاه کنید و اجازه دهید آن را شناور کند.
فقط از فکر منفی آگاه باشید
یک راه قدرتمند برای خلاص شدن از شر افکار ناخواسته این است که اجازه دهید نور آگاهی بر آن بتابد و انرژی آن را تغییر دهد. از فکرتان آگاه باشید. آن را قضاوت نکنید یا سعی نکنید تحلیلش کنید. در آن گم نشوید، بلکه فقط از آن آگاه باشید. وقتی از یک فکر آگاه هستید، نمی‌تواند توجه شما را جلب کند و از این رو انرژی آن افزایش نمی‌یابد، سپس هوش آگاهی می‌تواند افکار منفی را از بین ببرد. تغییر واقعی فقط می‌تواند از آگاهی حاصل شود.
اگر به دنبال تجزیه و تحلیل یا فاصله گرفتن از یک فکر باشید، آن فکر تنها در مقاومت یا توجه شما قدرتمندتر می‌شود.
توجه خود را از افکار منفی دور کنید
یک فکر برای شکوفایی و حفظ خود به «توجه» شما نیاز دارد. اگر به فکری توجه نکنید، آن فکر راهی برای زنده ماندن در فضای ذهن شما ندارد، بنابراین بهترین راه برای خلاص شدن از شر افکار ناخواسته این است که با بی‌توجهی خود از تغذیه آن‌ها جلوگیری کنید، با این حال حرف زدن از این کار آسان‌تر از انجام آن است، زیرا افکار منفی، به دلیل ترسی که در وجود ما ایجاد می‌کنند، بیشتر از افکار مثبت قادر به جلب توجه ما هستند.
حال سؤال این است که آیا می‌توانید به زندگی اعتماد کنید و به هوش وجودی خود اطمینان داشته باشید و در وحشت از افکار منفی غرق نشوید؟ کسانی که در وجودشان آرام بگیرند و به هوش خود اعتماد کنند، افکار ناخواسته نمی‌تواند آن‌ها را آشفته کند، زیرا با توجه خود آن افکار را تغذیه نمی‌کنند.
سکوت راز زندگی آرام است
در وجود همه ما یک نوع سکون وجود دارد که زیربنای یک روح آرام و به دور از افکار منفی است. هر زمان که با افکار ناخواسته مواجه شدید، به سکون وجودتان بازگردید. وقتی سکون درون‌تان تقویت شد، دیگر هیچ فکر منفی‌ای آنقدر قدرتمند به نظر نمی‌رسد.
بهترین راه برای تجربه سکون، آگاهی از لحظه حال است. بنشینید یا دراز بکشید و توجه خود را به لحظه حال جلب کنید. بدن خود را احساس کنید، محیط خود را احساس کنید، به صدا‌های اطراف خود گوش دهید. از آنچه بدن شما انجام می‌دهد آگاه شوید. اگر در ماهیچه‌های خود تنش دارید، اجازه دهید آرام شود. به عبارت دیگر، از زمان حال کاملاً آگاه شوید.
تمام سرو صدای ذهن در سکوت وجودتان محو خواهد شد. سکوت وجود شما گنگ نیست، بلکه نیرویی بسیار باهوش است و این توانایی را دارد که به سادگی با حضور خود راه‌حل ایجاد کند و شرایط را تغییر دهد.
