ساسان صادقی متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درباره شایعترین آسیبهای عضلانی و اسکلتی در ورزشکاران اظهار کرد: هر ورزشکار بسته به نوع فعالیت خود به آسیبهای خاصی دچار میشود. برای مثال شناگران اغلب دچار آسیب شانه و کپسول شانه میشوند، دوندهها بیشتر دچار عوارضی مثل پیچ خوردگی مچ پا یا التهاب زانو میشوند، والیبالیستها و بسکتبالیست بیشتر در نواحی کشکک و تاندون کشکک آسیب میبینند.
وی درباره آسیبهایی که اغلب فوتبالیستها دچار آن میشوند بیان کرد: شایعترین اختلالات در فوتبالیستها پیچ خوردگی مچ پا یا التهاب در عضلات همسترینگ ایجاد میشود که پیشگیری از آن نیازمند توانبخشی است.
صادقی ادامه داد: ا به این دلیل که فعالیت بسکتبالیستها و والیبالیستها همراه با خم و راست شدن زانو و پرش است، التهاب تاندون کشکک ایجاد میشود که در این راستا توصیه میشود حتما عضلات تنه، عضلات چرخاننده لگن و عضلات چهارسر تقویت شوند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی با اشاره به آسیبهای ورزش بدنسازی عنوان کرد: در این ورزش بیشترین آسیبها در کمر و زانو مشاهده میشود که تقویت فیله کمری، عضلات چهارسر و همسترینگ میتواند در پیشگیری از بروز این آسیبها موثر باشد.
وی در پاسخ به سوالی مبنی بر اینکه ورزشکاران پس از آسیب دیدگی چه مدت زمان نیاز دارند تا به ورزش حرفهای خود برگردند گفت: در فوتبالیستها اگر پارگی کامل در عضلات همسترینگ نباشد معمولا پس از ۴ تا ۶ هفته میتوانند به ورزش خود بازگردند و اگرپیچ خوردگی مچ پا باشد و فقط اسیب تاندون بدون شکستگی باشد در کمتر ازیک ماه و پس از دوره درمانی میتوانند فعالیت خود را از سر بگیرند.
صادقی افزود: اگر والیبالیستها و بسکتبالیستها اختلال تاندونی داشته باشند، پس از گذراندن فاز توانبخشی و قوی کردن عضلات در عرض ۴ تا ۶ هفته به ورزش خود بازگردند.
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در پایان تصریح کرد: توصیه ما به ورزشکاران این است که قبل از انجام فعالیت ورزشی حتما ۱۰ دقیقه فعالیت گرم کردن را داشته باشند و در تمام ورزشها رعایت اصول تکنیکی تحت نظر مربی انجام شود همچنین قبل از شروع ورزش حرکات کششی را انجام دهند علاوه بر این ایرادات و اختلالاتی که در اصول تکنیکی ورزش حرفه ایشان وجود دارد اصلاح کنند چرا که تکرار این ایرادات در بلند مدت باعث از کارافتادگی و در نهایت ترک ورزششان میشود.
