دویدن یکی از بهترین راه های کاهش وزن و لاغر شدن پاها و خوش فرم شدن پا و عضلات باسن است.
کد خبر: ۷۰۷۴۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۱۶
سلامتی شما بزرگترین دارایی شماست، در اینجا روشهایی به شما ارائه میشود تا با رعایت آنها با کمترین هزینه سلامتی خود را حفظ کنید.
کد خبر: ۷۰۶۱۴۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۲/۰۹
تخمینزده شده است فواید 10 دقیقه این ورزش، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. همچنین این ورزش باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و هماهنگی میشود.
کد خبر: ۷۰۴۵۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۹
ورزش کردن بر روی دوچرخه ثابت موتوردار به بیمارانی که دچار سکته شدهاند کمک میکند تا توانایی خود را برای انجام کارهای روزانه افزایش دهند و کارایی حرکتی خود را بهبود ببخشند.
کد خبر: ۷۰۴۰۳۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
ورزش نه تنها سبب تقویت سیستم ایمنی بدن میشود بلکه طبق تحقیقات اخیر ورزش کردن و تحرک بدنی کافی باعث بهبود تاثیر واکسن آنفلوآنزا میشود.
کد خبر: ۷۰۳۹۲۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۲۷
یکی از علتهای خستگی بعد از ورزش کم آبی است، لذا با نوشیدن مایعات حین ورزش میتوان از خستگی پیشگیری کرد.
کد خبر: ۷۰۱۹۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۵
فعالیت بدنی منظم، خطر ابتلا به افسردگی را کاهش میدهد و این اثر در طول زندگی بزرگسالان، مشاهده شده است.
کد خبر: ۷۰۱۷۸۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
قبل از ورزشهای سنگین استفاده از ویتامینهای مخصوص و 20 گرم شکلات تلخ میتواند مفید باشد.
کد خبر: ۷۰۱۷۰۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
برای یک ورزشکار حرفهای که ورزشهای استقامتی یا قدرتی همراه با تمرینهای شدید و طولانی مدت انجام میدهد، رعایت اصول تغذیهای و بهرهگیری از برنامه غذایی کاملا حساب شده در حین تمرینات آمادهسازی، در زمان مسابقات ورزشی و نیز پس از انجام مسابقات بسیار ضروری و پراهمیت است.
کد خبر: ۷۰۱۶۹۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۱۴
نحوه برخورد والدین با فرزندشان بسیار مهم است و کارشناسان همواره بر بکارگیری روشهای صحیحِ رفتار با کودکان تاکید دارند.
کد خبر: ۷۰۰۱۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۶
پزشکان تاکید کردند زنان جوانی که به طور مرتب ورزش میکنند اکسیژن بیشتری به مغز خود میرسانند و ذهن فعالتری دارند.
کد خبر: ۶۹۹۹۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۵
موتور یکی از خطرناک ترین وسیله هایی است که در دنیا می توانید پیدا کنید. روزانه انسان های بسیار زیادی با موتور کشته می شوند اما ورزش موتورسواری نیز یکی از بدترین ورزش هایی است که می توان انتخاب کرد.
کد خبر: ۶۹۹۷۹۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۵
یک کارشناس طب سنتی اثرات منفی خشم و ورزش بر دیابتیها تشریح کرد.
کد خبر: ۶۹۹۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۱/۰۴
برخی براین باورند که با مبتلا شدن به بیماریهای خاص دیگر نمیتوانند فعالیتهای روزمره و ورزشهایی که یک فرد عادی انجام میدهد را داشته باشند.
کد خبر: ۶۹۸۶۷۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۹
از جمله ساده ترین اقداماتی که میتوانید برای تسکین درد پشت و یا سایر مفاصل انجام دهید، تمرینهای ساده است.
کد خبر: ۶۹۷۰۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۲۲
آیا تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این 7 تغییر ساده می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد. نی نی سایت: آیا تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این 6تغییر ساده می تواند شانس باروری شما را افزایش دهد.
کد خبر: ۶۹۶۴۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۷
حرکتهای تقویتی و کششی جهت عضلات ران، عضلات شکم و عضلات گلوتئال (لگنی) انجام میشود.
کد خبر: ۶۹۶۳۸۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۷
کلسترول مادهای است که در بدن ساخته و یافت میشود و اگر مقدار آن زیاد شود، ازدیاد پلاکهای کلسترول بد در عروق خونی به خصوص عروق نازک و مغز و قلب باعث ایجاد سکته خواهد شد.
کد خبر: ۶۹۴۹۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۰
دست كم به مدت 30 دقیقه از فعالیتهای ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیتها شامل ورزشهای تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزشهای استقامتی هستند.
کد خبر: ۶۹۴۹۲۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۱۰/۱۰
یک عدد پیتزای معمولی حدود 2000 کالری دارد که کل نیاز کالری دریافتی روزانه را تامین می کند.
کد خبر: ۶۹۲۷۵۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۳/۰۹/۲۶
