اخيراً آب و هواي تهران و اكثر نقاط كشور سرد و برفي بوده علاوه بر تهران هواي متفاوتي در سطح شهرها و جادهها شكل گرفته كه در چند سال اخير بيسابقه بوده در اين شرايط سخت و برفي براي رفت و آمد و حضور در سطح شهر بايد كمي مراقب باشيم چون احتمال هر رويدادي وجود دارد. سر خوردن، زمين خوردن و يخزدگي كمترين اتفاقي است كه احتمال پيش آمدنش براي شما وجود دارد، پس لازم است براي پيشگيري به مسائلي توجه كنيد.
نكات اوليه براي خانه و بيرون
زمستان فصل زيبايي است كه ويژگيهايي مثل فصل بارش برف و سفيدپوش شدن زمين دارد اما اين فصل، دردسرهايي هم با خود به همراه دارد. اولين توصيههايي كه در اين مواقع داده ميشود در مورد افراد است و اينكه هنگام ريزش برف و پس از آن يخزدگي معابر مراقب باشند تا با دردسر مواجه نشوند. در اين روزها براي اينكه از سرما فرار كنيم، در منزل هم از لباسهاي گرم و پوشش مناسب استفاده نماييم، درجه گرماي خانهمان را در حد متعادل قرار دهيم و از مصرف بيرويه سوخت جلوگيري كنيم.
براي پيشگيري از كمبود اكسيژن و توليد گازهاي مضر در روزهايي كه سرماي هوا زياد است، وسايل گرمايشي منازل و محل كارتان را متناسب با حجم هواي محيط و نحوه تهويهاش تنظيم كنيد.
در زمان لغزندگي معابر و كوچهها كودكان و افراد سالخورده به دليل آسيب پذيريشان حتي الامكان از منزل خارج نشوند. هنگام خروج از منزل از لباس مناسب و كفش عاجدار استفاده كنيد. براي جلوگيري از حوادث و ضربات فيزيكي ناشي از زمين خوردن، از كفشهاي مناسب استفاده كنيد و مناسبترين كفش، كفشي است كــه كف آن عاج داشته باشد تــا هنگام راه رفتن تعادل حفظ شده و از سرخوردن جلوگيري كند. در اين روزها تا جايي كه امكان دارد از چكمه و كفشهاي پاشنه بلند به علت برهم خوردن تعادل در سطوح لغزنده استفاده نكنيد. به منظور پيشگيري از آسيبهاي ناشي از زمين خوردن و تصادف با وسايل نقليه عبوري، اجازه ندهيد كودكان در سطح كوچه و خيابان سرسره بازي كنند. پرتاب گلوله برفي ممكن است سبب جراحت، آسيبهاي چشم و خسارتهاي مالي شود، هنگام برف بازي مراقب همديگر باشيد. هنگام گذشتن از خيابان با در نظرگرفتن فاصله از ماشينها با احتياط كامل عبور نموده و به هيچ وجه براي رسيدن به طرف ديگر خيابان ندويد. براي خروج از منزل از سلامت وسيله نقليه و تجهيزش به امكانات ايمني اطمينان پيدا كنيد. دراين روزها به هيچ وجه از موتورسيكلت و دوچرخه براي تردد استفاده نكنيد. هنگام بارش برف و مواقع يخبندان سعي كنيد سفرهاي غير ضروري نرويد و آن را به وقت مناسبي موكول كنيد. هنگام عبور از روي پلههاي برفگير ساختمانها، پلهاي عابر پياده و پل روي جويها با دقت و احتياط عبور كرده و حتماً از دستگيرههاي كناري استفاده كنيد. هرچند برف بازي، اسكي و تيوپ بازي در اين روزها حسابي كيف ميدهد اما ترجيحاً به مكانهايي برويد كه امنيت داشته باشد. از رفتن به مكانهاي خلوت و پرخطر خودداري كنيد و همچنين در روزهاي برفي از كوهنوردي اجتناب كنيد. در مواقع يخبندان و لغزندگي بدون لاستيك يخ شكن و زنجير چرخ با وسيله نقليهتان در سطح معابر تردد نكنيد.
به دليل وضعيت سلامت بدن و پوكي استخوان در سالمندان و اينكه زمين خوردن در اين فصل در كودكان و سالمندان شايعتر است، گاهي يك زمين خوردن كوچك ميتواند باعث بروز شكستگي به ويژه در ناحيه مچ دست و ناحيه زانو يا لگن شود، بنابراين توصيه ميكنيم با احتياط قدم برداريد. در صورتي كه مسير ترددتان يخ زده است، از مسيرهاي ديگري رفت و آمد كنيد كه روي آنها شن يا ماسه پاشيده شده است.
توصيههاي سلامت
فصل سرما و بارش برف و باران زيباييهاي خاص خودش را دارد اما بايد به خيلي از مسائل كه تضمينكننده سلامتيمان است توجه داشته باشيم. بياحتياطي در فصل زمستان ميتواند مشكلاتي از جمله شكستگيها را به وجود آورد. ما بايد احتياط كنيم تا در فصل زمستان زمين نخوريم، كفشها و بوتهاي مناسبي به پا كرده و از مناطقي عبور كنيم كه يخ زده نباشد چون معمولاً افتادن و شكستگي عمدتاً روي يخها پيش ميآيد تا روي برف.
مطمئناً اگر اين موارد را رعايت كنيم ميزان آسيبها و شكستگيها كاهش پيدا ميكند. در هواي سرد و هنگام بارش برف براي اينكه سلامتي پوست و چشممان را در برابر اتفاقات و آسيبها حفظ كنيم بايد نكاتي را رعايت كنيم. پوست انسان در برابر سرما آسيبپذيري زيادي دارد و با توجه به اينكه در فصل زمستان با پديده آلودگي و وارونگي هوا مواجه هستيم، به همين دليل افراد بايد مراقبتهاي بيشتري از پوستشان داشته باشند. با شروع فصل سرد پوست بيشتر با مشكل خشكي روبهرو ميشودو در فصل سرما نقاطي از پوست مانند صورت و دستها كه بيشتر در معرض سرماست، بيشتر خشك ميشود.
البته كساني كه حساسيت و آلرژي دارند و افرادي كه به خاطر شغلشان مجبورند بيشتر از مواد شوينده استفاده كنند بايد بيشتر مراقب اين مسئله باشند. يكي از آسانترين كارها كه ميتوان براي رفع خشكي پوست انجام داد اين است كه در فضاهاي بسته سعي كنيم رطوبت هوا را در حد مناسب نگه داريم و از شويندهاي كه مناسب پوست باشد استفاده كنيم چون اثر منفي شويندهها در زمستان بيشتر آشكار ميشود.
افراد بايد از صابونهاي ملايم مانند صابونهاي كرمدار و گليسيرينه استفاده كنند، كرم و پمادهايي كه داراي چربي مانند وازلين هستند براي محافظت از سرما مناسب است. وازلين با به وجود آوردن يك لايه محافظ بين پوست و هوا، مانع تبخير رطوبت پوست ميشود و براي خشكي پوست بهترين درمان است. چشم پزشكان هم براي همه افراد در روزهاي برفي توصيههايي دارند كه قابل توجه است. افرادي كه بدون عينك آفتابي در معرض برف يا يخ قرار ميگيرند دچار برف كوري ميشوند، درد و قرمزي چشمها، ترس از نور، احساس جسم خارجي در چشمها، تورم پلكها و كاهش بينايي از علائم برف كوري است. البته كاهش بينايي ناشي از برف موقت است و به ندرت به كوري دائمي منجر ميشود و اين علائم حدود 18 تا 24 ساعت بعد بهبود مييابند. با توجه به اينكه امواج ماوراي بنفش از ابرها هم عبور ميكنند، براي پيشگيري از «برف كوري» از عينك آفتابي استفاده كنيد. همچنين خروج لنز از چشم، جلوگيري از مالش چشمها، قرار گرفتن بيمار در اتاق تاريك، كمپرس سرد چشمها، استفاده از مسكن براي كاهش درد و قطره آنتي بيوتيك از جمله راههاي درمان برف كوري است.
پرندگان بيسرپناه
اين روزهاي سرد و برفي زمستان باعث شده است بسياري از پرندگان غذايي نداشته باشند و براي رفع اين نياز از ته ماندههاي سفره مردم به عنوان غذا استفاده كنند. اين فصل، زمان سختي براي پرندگان است و آنها با مشكلاتي مواجه هستند كه سلامتشان را به خطر مياندازد. مواد غذايي پرندگان كه در طبيعت موجود بوده، مصرف شده يا زير برف پنهان است و اكثر حشرات نيز مرده يا خفتهاند.
در اين شرايط براي پرندگان شهرمان زندگي كمي سخت است و بايد به فكر آنها باشيم. سرپناه پرندگان ميتواند خانههاي دست ساز يا زيستگاههاي محدود طبيعي باشد كه پرندگان را از باد، باران، يخ يا برف زمستان در امان نگاه دارد. همانطور كه در اين فصل به آسايش، راحتي و گرماي خانههايمان اهميت ميدهيم، به پرندگان اندكي كه در شهر مان ماندهاند نيز توجه كنيم و به فكر غذا و سرپناه آنها باشيم.
