کار کردن ۹۰ ساعت یا بیشتر در هفته منجر به سه برابر تغییرات در نمرات علائم افسردگی در مقایسه با افرادی میشود که ۴۰ تا ۴۵ ساعت در هفته کار میکنند.
با این حال فردی که ساعتهای طولانی در یک شغل پر استرس کار میکند میتواند اقداماتی را برای حفظ سلامت روان خود انجام دهد.
مطالعه اخیر انجام شده توسط تیمی از دانشگاه میشیگان نشان داد که هرچه یک فرد ساعتهای بیشتری در یک شغل استرسزا در هفته کار کند، خطر ابتلا به افسردگی بیشتر میشود.
محققان دادههای بیش از ۱۷۰۰۰ دستیار پزشکی سال اول را طی ۱۱ سال که در بیمارستانهای سراسر ایالات متحده آموزش میدیدند، بررسی کردند. آنها دریافتند که ۹۰ ساعت یا بیشتر در هفته کار کردن با سه برابر افزایش علائم افسردگی در مقایسه با افرادی که ۴۰ تا ۴۵ ساعت در هفته کار میکنند، مرتبط است.
این مطالعه نشان داد که میانگین افزایش علائم ۱.۸ نمره در مقیاس استاندارد برای افرادی که ۴۰ تا ۴۵ ساعت کار میکنند در مقابل ۵.۲ نمره برای افرادی که بیش از ۹۰ ساعت کار میکنند، است. در ابتدای سال اول، از هر ۲۰ نفر تنها ۱ نفر معیارهای افسردگی متوسط تا شدید را داشت.
این مطالعه ارتباط بین نگرانیهای سلامت روان و ساعات طولانی کار در یک شغل استرسزا را آشکار میکند. نتایج این مطالعه نیاز آشکار به کاهش بیشتر تعداد ساعات کار افراد در هفته را نشان میدهد.
این مطالعه قویاً نشان میدهد که کاهش ساعات کار میتواند تعداد افرادی را که به افسردگی قابل تشخیص مبتلا میشوند کاهش دهد.
