خانهتكاني دل و ذهن
وقتي به تميزي و آراستگي محيط زندگي خود اهميت ميدهيم و تمام تلاش خود را بهكار ميگيريم تا محيطي آرام و آراسته براي خود و خانواده خود فراهم كنيم چرا به فكر غبارروبي از دل و ذهن خود نباشيم؟ چرا براي سال جديد به فكر تغيير دكوراسيون ذهن و دل خود نباشيم؟ بدون شك براي استحكام بيشتر و بهتر روابط اجتماعي و ميان فردي بايد از خود شروع كنيم.
يكي از كارهاي مهمي كه افراد بايد هر چند وقت يكبار انجام دهند خانهتكاني ذهن است. ذهن هم ميتواند مسير پيشرفت و شادابي انسان را فراهم كند و هم باعث درجازدن، خستگي و بيتحركي زندگي او شود. پس بايد افكار مزاحم و آشغالهاي ذهن را دور ريخته و افكار مثبت و انرژي بخش را جايگزين آن كنيم. كار سختي نيست، اگر خود انسان بخواهد و اراده كند.
همه افراد در زمانهايي از زندگي خود در شرايطي قرار ميگيرند كه مجبور به ترك بعضي از عادتهاي غلط رفتاري ميشوند، ولي با تعلل و دست دست كردن اين عمل را به تعويق مياندازند. چرا؟ زيرا شهامت و جسارت دور ريختن و كنار گذاشتن افكار و رفتار غلط خود را نداشته و با نگهداري آنها در ذهن، تنها جلوي پيشرفت و تعالي خود را ميگيرند.
بسياري از روانشناسان معتقدند بهترين روش رهايي از احساسات ناخوشايند و مشكلاتي كه از اين رهگذر به وجود ميآيد، «خانهتكاني ذهني» است. كار سختي نيست همانطور كه در خانهتكاني خانه خود با آرامش و خيال راحت وسايل مستعمل را دور مياندازيد و وسايل جديد را جايگزين آن ميكنيد در خانهتكاني ذهن هم همانگونه عمل كنيد، با آرامش نكات منفي و آزاردهنده خود را دور بيندازيد. بايد بسيار نرم و آهسته و صبورانه گرهها را باز كنيد، پس هنگام گشودن گرههاي ذهني خويش آرام و شكيبا باشيد. ذهن خود را تغيير دهيد آنگاه دنيا را دگرگون خواهيد كرد. سعي كنيد به مسائل با شيوهاي نو نگاه كنيد. هر از گاهي نگرش به مسائل از ديدگاه تازه و جديد زواياي پنهان زيادي را آشكار ميكند و سبب ميشود تا تصميمات بهتري بگيريد. ذهن خود را از افكار منفي و دورريختنيها خالي كنيد. در واقع با فراموش كردن تفكرات آزاردهنده و خالي كردن ذهن از آن چيزهايي كه موجب آزار شما ميشود فضا را براي فراگيري مطالب جديد باز ميكنيد.
تصميم بگيريد از اين به بعد ديگر در كار ديگران دخالت نكنيد مگر از شما كمك بخواهند. بسياري از ما به اين دليل در كار ديگران دخالت ميكنيم چون معتقديم راهحل ما بهترين راهحل است و اگر مسير پيشنهادي ما را قبول نكنند به خود اجازه ميدهيم به ديگران انتقاد كنيم و اين خود شروع يك اختلاف است.
من عاشق خودم هستم
بهترين و آسانترين روش براي تغيير ساختار ذهني، جايگزين كردن افكار منفي با افكار مثبت و ارزشمند است. يكي از بهترين شعارهايي كه ميتوانيم براي خود تعيين و به طور مدام آن را تكرار كنيم اين است: «من عاشق خودم هستم». اين جمله را بارها تكرار كنيد. اين روشي كاملاً كارساز و مؤثر براي كنار گذاشتن افكار منفي و تنشهاي روحي است. اگر محيط زندگي و سبك زندگي خود را تغيير ميدهيد خود را نيز مطابق با آن تغيير دهيد. در غير اين صورت شما موفقيتهاي خود را از دست ميدهيد.
تغذيههاي مناسب براي ذهن خود فراهم كنيد. منظور از تغذيه ذهن هم مواد غذايي است كه كارشناسان تغذيه ليستهاي بلندبالايي براي اين منظور ارائه دادهاند و همچنين تغذيه معنوي است مانند عبادت، فيلم، كتاب و موسيقي.
تخليه ذهن از افكار منفي
از بين بردن افكار و احساسات منفي مهمترين قدمي است كه ميتوانيد به سوي سلامتي، خوشبختي و حال خوش برداريد. افكار مثبت را در ذهن خود پرورش دهيد و با افرادي معاشرت كنيد كه به شما انرژي مثبت ميدهند و شما را خوشحال ميكنند. خاطرات بد ذهن خود را دور بيندازيد. تمام خاطراتي كه باعث رنجش شما ميشود را مانند وسايل خراب و مستعمل خانه كه ديگر كارايي ندارند و در هنگام خانه تكاني دور مياندازيد، از ذهن خود دور ريخته و افكار مثبت را جايگزين آن كنيد تا با آنها خاطرات خوش براي خود بسازيد. اگر از دست كسي ناراحت و دلخور هستيد بهترين راه براي رها شدن از حرفها و سخنان آزاردهنده او، بخشيدن اوست. تنها با بخشيدن خود و ديگران ميتوانيد از شر خاطرات بد خلاص شده و به آرامش برسيد و اين آرامش باعث ميشود آنچه را كه اتفاق افتاده فراموش كنيد!
سبكبال پرواز كن
كمي از شتاب و دويدنهاي خود كم كنيد و به صداي دل هم گوش دهيد. براي يكديگر وقت بگذاريد و به صحبتها و درد دلهاي يكديگر گوش دهيد. بسياري از كدورتها و دلخوريها به دليل نشنيده گرفتن هم بهوجود ميآيد. پس گوش خوبي براي شنيدن باشيد. ذهن خود را درگير حسادت و چشم و همچشمي نكنيد. تنها به دليل سال جديد شرايط زندگي را براي خود و ديگران سخت نكنيد. با تجملات ايام عيد سبك زندگي خود را دچار دگرگوني و سختي نكنيد. هر چقدر سبك باشيد راحتتر پرواز خواهيد كرد. يادمان باشد كه خانهتكاني فقط تميز كردن لوازم خانه و شستن فرش نيست مهمتر از آن اين است كه ابرهاي تيره را از دلها و ذهنهايمان بزداييم و فرصت دوباره را با گامهاي استوار براي خودمان و ديگران ايجاد كنيم.
از هماكنون دست به كار شويد و در خانه ذهن و قلب خود بهجز خاطرات، انديشهها و باورهاي مثبت كه همچون اثاثيه باارزش باعث راحتي و خوشحالي شما ميشوند، بقيه اعتقادات و انديشههاي منفي كه باعث آزار و اذيت روحي و روانيتان ميشود را دور بريزيد تا مجالي براي پيدايش انديشهها و تفكرات مثبتي كه اهداف و برنامههاي سازندهاي را به همراه دارند فراهم آوريد. بهار نزديك است، عاشق خود شويد تا بتوانيد به ديگران عشق بورزيد، و ديگران هم شما را دوست بدارند.
