کاهش کلسترول خون با ورزش

کلسترول ماده‌ای است که در بدن ساخته و یافت می‌شود و اگر مقدار آن زیاد شود، ازدیاد پلاک‌های کلسترول بد در عروق خونی به خصوص عروق نازک و مغز و قلب باعث ایجاد سکته‌ خواهد شد.

دکتر پزشکی، متخصص قلب و عروق گفت: برای پیشگیری از این امر می‌توان با رعایت رژیم غذایی مناسب و ورزش کلسترول خون را پایین آورد.

وی افزود: ورزش منظم و متمادی حتی به میزان متوسط بیماری عروقی را به تأخیر می اندازد.

پزشکی، عنوان کرد: همچنین چاقی خود دارای عوارض بسیاری است از جمله افزایش کلسترول خون که باعث ازدیاد کار قلب شده آن را زودتر خسته و فرسوده می‌کند. با ورزش و انجام حرکات ریتمیک می توان چربی‌های اضافی بدن را سوزاند و تبدیل به انرژی نمود و در نتیجه بدن متناسب می‌شود و قدرت و توان عضلات بیشتر می‌شود.

گفتنی است، دویدن سه بار در هفته و هر بار بالای 30 دقیقه ورزشی است که در این امر مؤثر است.