با این راهکارها به وضعیت قلبتان رسیدگی کنید!

قلب اندام بسیار حساسی است که کارهای مهم و حیاتی را انجام می‌دهد. سلامت قلب زندگی انسان را دوام بخشیده و او را در اجرای کارهای روزانه توانمند و شاداب می‌کند.

دکتر میرریاحی، متخصص قلب و عروق گفت: زندگی ماشینی امروز، آلودگی هوا، کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب خطرهای بسیاری برای قلب دارند. ورزش اگر به اندازه، با برنامه و منظم باشد، عاملی مهم برای تقویت قلب است.
 
وی افزود: ورزش قلب را نیز مانند دیگر اعضای بدن نیرومند می‌کند. همچنین گفتنی است تمرین‌های تنفسی، پیاده‌روی، پرش درجا، شنا و دوچرخه‌سواری از انواع ورزش‌هایی است که هوای بیشتری را به ریه‌ها وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت قلب به شمار می‌رود.