تاثیر ورزش در افزایش و کاهش قد

باشگاه خبرنگاران: فعالیت بدنی سبب کاهش چربی و افزایش توده عضلانی می‌شود. فعالیت‌های جسمانی به هر شکل که باشد می‌تواند به رشد جسمانی افراد کمک کند اما تنها ورزش روی قد افراد تاثیر منفی یا مثبت دارد؟

رشد قد به عوامل مختلفی از جمله ۱-عوامل وراثتی که مهم‌ترین عامل در رشد قد به شمار می‌رود، ‌۲- تغذیه مناسب، ۳-فعالیت و ورزش کافی، ۴-خواب مناسب، ۵-عوامل محیطی که شامل وضعیت اجتماعی-اقتصادی، ارتفاع، آب و هوا و.. می‌شود.

قابل توجه است که ورزش‌هایی وجود دارد که در سنین رشد پیشنهاد سنی شود از جمله ورزش‌هایی که باعث ضربه به استخوان‌ها و مفاصل شود می‌تواند بر رشد قدی مضر باشد و شاید باعث توقف یا کم شدن رشد طولی استخوانی شوند ولی برعکس ورزش‌هایی که درون آب انجام می‌شوند وبه مراتب به مفاصل و استخوان‌ها فشار کمتری را وارد می‌کند و به افراد در حال رشد این رشته ورزشی مفرح پیشنهاد می‌شود.

کودکان را می‌توان از سنین زیر ۷ سال به ورزش کردن تشویق کرد اما نباید آن‌ها را مجبور کرد و ورزش کردن آن‌ها با بازی‌های متنوع باید همراه باشد تا از ورزش دلزده شوند. بهترین سن برای شروع ورزش ۷ الی ۹ سال پیشنهاد می‌شود و ورزش کردن علاوه بر فواید جسمانی بر روحیه فرزندان نیز تاثیر مثبتی می‌گذارد.