استرس موجب یبوست می‌شود

به گزارش فارس، مریم مراداف افزود: در حالت كلی عامل ایجاد یبوست می‌تواند عدم مصرف كافی و مناسب آب، عدم مصرف كافی منابع فیبری مثل سبزی، میوه و حبوبات، نداشتن فعالیت بدنی (مثل بیماران بستری)، ‌استرس و ناراحتی‌های فكری و عوارض جانبی مصرف بعضی داروها باشد.

وی گفت: مصرف مقدار كافی آب، سبزی، میوه، حبوبات و داشتن مقدار كافی فعالیت بدنی و پرهیز از سایر عوامل ایجاد یبوست می‌توان از این مسئله پیشگیری كرد.
این متخصص تغذیه افزود: بعضی میوه‌ها مانند آلو، گلابی، كیوی و انجیر نیز حاوی ملین‌های طبیعی هستند كه طبیعتاً مصرف آنها مفید است.
مراداف گفت: افزایش تحرك و فعالیت بیمار و رژیم غذایی متكی بر كربوهیدرات به همراه سبزی‌ها و میوه‌ها مطمئن‌ترین درمان برای یبوست است.
وی افزود: مصرف آلو می‌تواند به فرد مبتلا به یبوست كمك كند و تغییراتی در افزایش فعالیت قسمت‌های پایینی روده ایجاد می‌كند و به درمان یبوست كمك می‌كند.