با رعایت این رژیم بهترین اندام را از آن خود کنید

رعایت اصول تغذیه مناسب در ورزش بدنسازی یکی از اساسی‌ترین نکات برای داشتن اندام مناسب در خانم‌ها است.

علیرضا استاد رحیمی، رئیس مرکز تحقیقات علوم تغذیه تبریز گفت: رعایت تغذیه مناسب در ورزش بدنسازی یکی از اساسی ترین موارد برای داشتن اندام مناسب در خانم‌ها است.

وی افزود: رژیم غذایی در ورزش بدنسازی در بانوان نسبت به رژیم معمولی متفاوت خواهد بود بنابراین در این نوع رژیم باید از آهن، پروتئین بیشتر مصرف شود.

رئیس مرکز تحقیقات علوم تغذیه تبریز اظهارداشت: خانم ها باید بدانند که در این نوع ورزش پرخوری نکنند همچنین از حبوبات، گوشت و خشکبار بیشتر استفاده کنند.

گفتنی است، مهم ترین نکته در این راستا، آن است که تصور نکنیم چون ورزش کرده‌ایم می توانیم هر آنچه که می‌خواهیم، بخوریم.