مهارت مرزبندی

جوان آنلاین: کانال تلگرامی «حامین‌مدیا» نوشت: مرزبندی در روابط به معنای تعیین چارچوب‌هایی است که به فرد کمک می‌کند، تعادل سالمی میان خودمختاری و ارتباط با دیگران ایجاد کند. مرز‌های مشخص به حفظ احساس امنیت، احترام و هویت شخصی کمک می‌کنند و باعث می‌شوند فرد بتواند بدون احساس گناه یا اضطراب، نیاز‌ها و احساسات خود را بیان کند. وقتی مرز‌های سالمی وجود داشته باشد، فرد می‌تواند ارتباطی مبتنی بر احترام متقابل برقرار کند، بدون اینکه از طرف مقابل انتظار داشته باشد نیازهایش را بی‌قیدوشرط برآورده کند یا خود را ملزم به پذیرش هر درخواستی بداند. در مقابل، مرز‌های نامشخص یا ضعیف ممکن است به احساس استثمار شدن، خشم فروخورده و فرسودگی هیجانی منجر شوند. مرز‌های سالم نه نشانه بی‌احساسی هستند و نه به معنای فاصله گرفتن از دیگران، بلکه راهی برای حفظ تعادل میان مراقبت از خود و درک متقابل در روابط محسوب می‌شوند.