اولين و به قول خودمان دم دستترين راه رفع عطش نوشيدن آب است. آن هم از نوشيدنيهايي كه بتواند عطش و تشنگي شما را براي زمان طولاني مهار كند. بهترين روش نوشيدن مايعات در حجم زياد در وعده افطار، افطار تا سحر و سحر است، اما نكته اينجاست كه قطعاً نوشيدن اين حجم آب آشاميدني دلزدگي همراه دارد و البته كه آب سريع دفع ميشود و نميتواند عطش را براي مدت طولاني به تعويق بيندازد. پس بهترين راه قطعاً آسانترين راه نيست.
براي خريد نوشيدنيهاي ماه رمضان به هيچ وجه سراغ نوشابه و دلستر نرويد چون اين محصولات با قند، گاز و كافئين فراوانشان عطش آور هستند. در همه فروشگاهها اين روزها نوشيدنيهاي صنعتي با پايه سنتي ديده ميشود. نوشيدنيهايي با رايحه، اسانس و تكههاي ليمو، نعناع، بيدمشك، نسترن و نظير آن. اگر زمان كافي نداريد ميتوانيد اين نوشيدنيها را بخريد اما اگر زمان داريد ميتوانيد با عرق اين گياهان نوشيدنيهاي خنك و شيرين با عسل تهيه كنيد.
تابستان فصل ميوههاي رنگي با كيفيت و ماندگاري بالاست. رفع عطش و روزهداري راحتتر در اين ماه را با ميوههاي تازه تجربه كنيد. هيچ اتفاقي در طبيعت بيهدف نيست. درست در ماهي از سال كه گرما به اوج خودش ميرسد قفسه ميوه فروشيها از رنگ لبريز ميشود.
ميوههايي كه در پس هر رنگشان هزار خاصيت هم دارند. رمضان بهترين فرصت است براي استفاده از رنگيهاي خوشمزه. برخلاف روزهاي عادي كه خوراك ما به سه وعده محدود ميشود در ماه رمضان نبايد فقط به سحري و افطار محدود باشيم. ما از زمان افطار تا سحر فرصت داريم به اندازه كافي ميوه بخوريم.
ميوهها منبع غني از آب و موادمعدني هستند مخصوصاً فصل تابستان كه فصل رنگ بازي ميوههاست. لطف ميوه خريدن و ميوه خوردن به تازه بودن آن است. تابستان فصل ميوههاي تازه وآبدار است. انواع مختلف صيفيجات مثل هندوانه، طالبي، گرمك و ميوههاي ريز مانند توت فرنگي، زردآلو و سيب گزينههاي خوبي براي خريد است. فقط يادتان باشد ميوه را كم اما تازه بخريد. چاقاله بادام، گوجه سبز، خربزه و ميوههاي اسيدي و ترش را بهتر است كمتر مصرف كنيد چون ممكن است به معده شما آسيب بزند.
