شما از نوع آدمهايي هستيد كه نيمه پر ليوان را ميبينيد يا نيمه خالي آن را؟ افرادي كه نيمه پر ليوان را ميبينند، اكثر اوقات نگرش خوشبينانه دارند و در مقابل مشكلات انعطافپذيرتر هستند و در مقابل افرادي كه نيمه خالي ليوان را ميبينند در مقابل مشكلات دچار اضطراب و افسردگي ميشوند. خوشبختي به معني رضايت كلي از زندگي است، از وضعيت خود راضي و خشنود بودن است. خوشبختي يعني لذتهاي دائمي در زندگي داشتن. به طور كلي خوشبختي داشتن موفقيت، لذت و سعادت است و همچنين رضايت داشتن از وضعيت خود و خشنود بودن از جريان زندگي. براي انسانها داشتن خوشبختي در زندگي بسيار اهميت دارد، انسانها زمان زيادي را براي به دست آوردن خوشبختي صرف ميكنند و همچنين براي حفظ آن. خوشبختي يك ارزش است كه باعث ميشود همه مردم تمام زمان و انرژي خود را صرف به دست آوردن آن كنند.
خوشبختي خود شما هستيد
هر كسي خود، عامل خوشبختي و سعادت خود است. هر كسي ميتواند از تواناييهاي خود به گونهاي استفاده كند كه زندگي خود را به جهنم تبديل كند يا بر عكس طوري زندگي كند كه مملو از شادي، خوشبختي و سعادت باشد. اين بستگي به خود فرد دارد نه شخص ديگري. چون خوشبختي دروني است نه بيروني. از خود فرد نشئت ميگيرد. خوشبختي به وسيله رفاه ذهني نشان داده ميشود.
دليل اينكه امروزه رنج و عذاب زياد وجود دارد، اين است كه آدمها سرگرم غفلت شدهاند و نميدانند كه دارند چه كار با زندگي خود ميكنند. زندگي مانند يك صفحه سفيد است، هر چه روي آن بكشي همان را نشان ميدهد. ميتواند بدبختي و بيچارگي باشد يا ميتواند خوشبختي و سعادت باشد. شاد و خوشبخت بودن آرزوي همه انسانهاست، همه ما درد و رنج را بد ميدانيم و تلاش ميكنيم كه از اندوه و مصيبت دوري كنيم و به دنبال رفاه و آسايش هستيم، به دنبال زندگي هستيم كه مملو از موفقيت باشد، زندگي كه بتوان در آن سفر كرد، شاد بود و پر از صفا و صميمیت باشد. آرزوي خوشبخت بودن در سالهاي مختلف زندگي، متفاوت است. در دوران كودكي به دنبال بازيهاي متفاوت هستيم، در دوران نوجواني به دنبال مطرح كردن خود و جلب اعتماد ديگران هستيم و در بزرگسالي به دنبال آرمانهاي ديگري هستيم.
انسانها خودشان افكار و انديشههايشان را انتخاب ميكنند، خودشان تعيين ميكنند كه آيا خوشبخت هستند يا نه؟ براي اينكه انسانها احساس خوشبختي داشته باشند بايد روي افكار مثبت تمركز كنند. گاهي اوقات عكس اين عمل ميكنند و تعريف و تمجيدهايي كه از آنها ميشود را ناديده ميگيرند ولي حرفهاي ناخوشايندي كه به آنها زده ميشود را فراموش نكرده و در ذهن خود نگه ميدارند. خوشبخت زندگي كردن يك هنر است. توانايي چيره شدن بر مشكلات خودش يك هنر است.
خوشبخت بودن به معني نداشتن مشكلات نيست
خوشبخت بودن به معني نداشتن مشكلات نيست، زندگي پر از مشكلات و سختي است. هر مشكلي كه حل ميشود، مشكل ديگري جايگزين آن ميشود. اگر افراد اين را قبول كنند كه مشكلات هم جزئي از زندگي است كه بايد با آن مبارزه كرد و تلاش كرد براي از بين بردن آن، كنترل و قدرت بيشتري بر زندگي خواهند داشت. انسان موجودي هدفمند است، هميشه در حال ارزيابي وضعيت زندگي خود است و تا زماني كه به آنچه ميخواهد دست نيابد احساس رضايت و خوشبختي نميكند، نهايت آمال هر انساني به وقوع پيوستن اهداف و آرزوهايش است، البته اهداف و آرزوهاي هر فردي بستگي به شرايطي دارد كه فرد در كنش و ارتباط با ديگران به دست ميآورد. رضايت از زندگي ارزيابي شناختي هر فرد، از كل زندگياش است. رضايت از زندگي به عنوان قضاوت شخصي از خوشبختي و كيفيت زندگي را مبتني بر معيارهايي كه فرد، براي خود تعيين كرده تعريف كردهاند.
رضايت از زندگي يك تجربه دروني است كه فرد يكسري هيجانهاي مثبت و منفي را تجربه ميكند و ارزيابي كه هر فرد از زندگي خود دارد به عواطف مثبت و منفي كه تجربه ميكند بستگي دارد. انسانها براي اينكه خوشبخت باشند به يك اراده نيازمند هستند، ارادهاي كه باعث ميشود انسانها بهترين زندگي را براي خود رقم بزنند، عمر آدمي كوتاه است و زمان ميگذرد به خاطر همين ما بايد از همه امكاناتي كه در اختيار داريم بهترين استفاده را ببريم و بهترين زندگي را براي خود رقم بزنيم. نوع نگاهي كه به مشكلات داريم رابطه مستقيمي با ميزان درد ناشي از آن مشكلات دارد، اگر نگاه مثبتي به يك اتفاق داشته باشيم نكات مثبتي را ميتوانيم از آن برداشت كنيم. افكار غلط دشمن زندگي افراد هستند و باعث خسارت و زيان ميشوند، اين باورهاي غلط عبارتند از: نياز شديد به توجه و نياز شديد به قدرداني انسانهايي كه خوشبختي را دوست دارند، از خوشحالي ديگران خوشحال ميشوند و از غم آنها ناراحت ميشوند، در دوستي هميشه پيشگام هستند، از خشونت و كينهورزي دوري ميكنند، انسانهايي هستند كه عزت نفس بالايي دارند. انسانهاي خوشبخت كساني هستند، كه در زمان حال زندگي ميكنند و قدر زمان حال را ميدانند. برخي اين هنر را ندارند و با فكر كردن به گذشته يا انتظارات آينده اين زمان را از دست ميدهند.
اكنون را دريابيم
اكثر مردم فقط به فكر آينده هستند و از زندگي حال خود لذت نميبرند. هميشه منتظر هستند اتفاقي بيفتد كه خوشبخت شوند مثلاً ازدواج كنند، شغل خوبي داشته باشند، پول زيادي به دست آورند، اگر اينها را داشته باشند آن وقت است كه خوشبخت خواهند بود. خوشبختي يك عادت و برداشت ذهني است، بايد ان را ياد بگيريم و تمرين كنيم براي به دست آوردن آن وگرنه هرگز تجربهاش نخواهيم كرد. زندگي پر از حادثه و مشكلات است، پر از مسئله است. اگر بخواهيم كه خوشبخت شويم بايد امروز خوشبخت باشيم. هيچ كس صددرصد هميشه خوشبخت نيست. هميشه مشكلات و درد و رنج وجود دارد اما ما ميتوانيم با اراده و گرفتن يك تصميم درست به خوشبختي برسيم. ما بايد با وجود تمام حوادثي كه ميان ما و خوشبختي فاصله انداخته است شاد زندگي كنيم، برخي از ما عادت كردهايم كه حوادث و مشكلات جزئي و بياهميت را بزرگ و از وجود آنها غرولند كنيم، بيشتر اين واكنشها براي ما يك عادت شده است و از آنجا ناشي ميشود كه همه چيز را به خود ربط ميدهيم و هر چيزي را يك توهين تلقي ميكنيم مثل دوستي كه برخلاف انتظار ما سخن ميگويد حتي حوادث غيرشخصي را يك توهين به خود تلقي ميكنيم، مثل اتوبوسي كه در ايستگاهي كه ما هستيم نگه نميدارد از آن ناراحت و خشمگين ميشويم و آن را يك ناخوشبختي خود تلقي ميكنيم.
خوشبختي اتفاقي نصيب كسي نميشود، يعني اينكه نبايد منتظر بمانيم تا كسي خوشبختي را براي ما بياورد يا خود خوشبختي نصيبمان شود، اگر اين طور باشد بايد تمام عمر منتظر خوشبختي بمانيم. دنيا پر از خوشي و ناخوشيها است، هيچ روزي صددرصد خوشي يا ناخوشي نيست، پر از اتفاقهاي متفاوت است كه در زندگي هر كس ميافتد. مهم اين است كه ما بر كدام يك از حقايق بها ميدهيم و ارزش قائل ميشويم و براي كدام يك اهميت قائل نميشويم. انتخاب درست و بجا و آگاهانه فقط آرامش با خود به همراه ندارد، نتايج علمي فراواني با خود به همراه دارد.
