ناصر گودرزی روانشناس و معاون فرهنگی و آموزشی دانشگاه علوم پزشکی آجا افزود:
به طور کلی ترک هر عادت لذت بخشی مستلزم تحمل برخی از سختی ها است که در
مورد سیگار نیز دقیقا همین موضوع صدق می کند و بنابراین آن دسته از افرادی
که قصد این کار را دارند در ایام روزه داری قطعا موفق می شوند.
وی
تاکید کرد: در یک الی 8 روز اول ممانعت از استعمال سیگار مسائلی همچون
احساس بی قراری مداوم و و بروز حالات عصبی را در آن دسته از افرادی که بر
اساس عادت روزانه بیش از 3 نخ سیگار می کشیدند را به همراه می آورد
بنابراین اولین نسخه، افزایش اعتماد به نفس و تقویت اراده است .
این
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ارتش جمهوری اسلامی ایران همچنین با
تاکید بر اینکه مقاومت در برابر وسوسه استعمال سیگار شرط دوم در ترک آن است
، گفت : خواندن قرآن، روی آوردن به دعا و نیایش، حضور در مراسم های مذهبی
در ایام ماه مبارک رمضان می تواند وسوسه سیگار کشیدن را از افراد دور کند،
البته در آن گروه از افرادی که روزانه بیش از 3 نخ سیگار نمی کشند تحمل
شرایط بسیار آسان است ودر همان هفته اول موفق به ترک کامل نیز میشوند.
وی
اظهار داشت : البته اوج علائم ترک معمولا بیش از چهار الی پنج روز اول طول
نمی کشد و تنها در افرادی که روزانه بیش از یک پاکت سیگار استعمال می کنند
میتواند تا هشت الی 9 روز به طول انجامد ، اما پس از تحمل نرون های مغزی
شروع به مقاومت در برابر سیگار کشیدن می کنند که در بسیاری از موارد به علت
اراده قابل ملاحظه افراد و میل عمیق آنها ، اعتیادشان به ترک کامل و
همیشگی می انجامد .
گودرزی افزود: افرادی که بیش
از یک پاکت سیگار مصرف می کنند به علت جلوگیری از احتمال بروز کم تحملی در
ترک ، باید تحت نظر مشاوران و روانشناسان قرار گیرند. افرادی نیز هستند که
به علت داشتن اراده قوی بدون مراجعه به پزشک یا روانشناسی کاملا موفق به
ترک سیگار شده اند.
