بعضيها تصور ميكنند براي برخورداري از يك زندگي شاد بايد مسيري طولاني را طي كنند يا هزينهاي سنگين بپردازند، در حالي كه اينطور نيست و شاد زيستن بيش از آنكه بستگي به شرايط پيراموني شما داشته باشد وابسته به نگاه و نگرشتان است. نسخه زير پنج پيشنهاد بسيار ساده به شما ارائه ميدهد. بقيه مسير به خواستنتان بستگي دارد.
1- مثبت فكر كنيد
شما همان چيزي هستيد كه فكر ميكنيد. براي شما مهم است كه ظاهر مثبتي داشته باشيد. مثبتانديشي هميشه به شما انگيزه ميدهد در حالي كه افكار منفي شما را فريب ميدهند تا شما باور كنيد كه بيمصرف هستيد و قادر به كنترل شادي و خوشبختيتان نيستيد.
علاوه بر اين، مثبتانديشي بيشتر نه تنها براي سلامتي رواني و فيزيكي شما مفيد است بلكه حتي به شما كمك ميكند تا زندگيتان را كنترل كنيد و همينطور باعث ميشود تجارب روزمره يا روزانه شما خوشايندتر باشد. به همين دليل دائماً لبخند بزنيد و فراموش نكنيد كه خوش بگذرانيد.
زندگي شما يك هديه است، پس، از آن لذت ببريد. زندگيتان را بهوسيله ارتباط، تفريح و تعامل با دوستان نزديكتان، بازي كردن، فعاليت داشتن و غيره شادتر كنيد.
2- كاري را انجام دهيد كه دوست داريد
شور و شوق نقشي كليدي در زندگي شاد دارد. پس بايد كاري را انجام دهيد كه دوست داريد و مكرراً هم انجامش دهيد. چيزي را تغيير دهيد يا زماني كه دوستش نداريد، دست از انجام آن بكشيد. اگر كارهايي را كه دوست داريد انجام دهيد، همه چيز به طور طبيعي درست سر جاي خود قرار ميگيرد. چيزهاي زيادي هستند كه باعث ميشوند شما احساس خوبي داشته باشيد، آزاديد. وقتي آنها را انجام ميدهيد احساس رضايت داريد. مانند: ورزش، صحبت كردن با دوستان، رفتن به كنسرت يا حتي تماشا كردن فيلمي كه بازيگر مورد علاقهتان در آن حضور دارد.
3- زندگيتان را ساده بگيريد
هيچ قانوني براي به دست آوردن زندگي شاد وجود ندارد، جز آسان گرفتن زندگي. توجه خيلي زيادي به پول و قدرت نداشته باشيد، به دليل اينكه حتي به دست آوردن هردوي آنها نيز راهي به خوشبختي بزرگتر و بيشتر نميبرد. در حقيقت، پول و قدرت نميتوانند در تجربه كردن لذت حقيقي به شما كمك كنند. زندگي خودتان را با زندگي ديگران مقايسه نكنيد، زيرا مقايسه كردن، تنها غم را به دنبال دارد. تنها خود را همانطور كه هستيد بپذيريد، قدردان داشتههايتان بوده و به خاطر آن سپاسگزار باشيد.
4- با بقيه مردم و افراد ديگر مهربان باشيد
مهرباني در برابر ديگران تأثيرات مثبتي دارد، نه تنها روي دريافتكننده محبت بلكه حتي روي كسي كه مهرباني ميورزد. مهرباني خوشبختي و شادي به همراه دارد، هم براي محبتكننده و هم براي دريافتكننده محبت. همينطور به قلب و وجدان شما آرامش ميدهد.
5- ديد خود را تغيير دهيد
وقتي ديد خود را نسبت به چيزهايي كه اطرافتان هستند، تغيير ميدهيد، تمام چيزهايي كه ميبينيد، عوض ميشوند. به قول آندره ژيد (نويسنده فرانسوي) اهميت بايد در نگاه شما باشد نه در آن چيزي كه مينگريد. به همين دليل زماني كه اتفاقي غيرمنتظره رخ ميدهد، شما نبايد آن را به عنوان اتفاق بدي ببينيد؛ به جاي آن بايد تمام افكار خوب و مثبت را جايگزين افكار منفي كنيد تا احساس شادي بيشتري داشته باشيد، راحتتر باشيد و احساس بهتري نسبت به خود داشته باشيد.
منبع: وب سايت و مجله اينترنتي توتال ولنس تودي (Total wellness Today Information to be well)
www. totalwellnesstoday. com
