محققان اطلاعاتي را كه در درازمدت از 3 هزار و 300 نوجوان و بزرگسال به دست آمده، بررسي كرده و دريافتهاند كه به ازاي هر ساعت خوابي كه از دست دادهاند، 1/2 به شاخص BMI آنها اضافه شده است. اين نتايج در طول پنج سال به دست آمده است. ورزش، ساعت تماشاي تلويزيون و ساعاتي كه در خواب به سر ميبرند، اين افزايش BMI را خنثي نكرده است.
لارن آسارنو، سرپرست گروه تحقيقاتي و دانشجوي پزشكي بركلي ميگويد: «اين نتايج حاكي از اهميت ساعت خواب كه نوجوانان، نه فقط كل ساعات خواب كه به عنوان يك هدف بالقوه براي مديريت وزن در طول انتقال به بزرگسالي است.»
BMI يعني وزن يك شخص به كيلوگرم تقسيم بر قد به متر به توان دو. BMI مناسب براي يك فرد بزرگسال سالم حدوداً بين 5/18 تا 9/24 است.
مطالعات بركلي، دادههايي از تحقيقات طولاني مدت روي نوجوانان كه تمركز را بر رفتارها و تأثيرات نوجوانان از سال 1994 به بعد گذاشته، بررسي كرده است. با تمركز بر سه دوره زماني- دوره شروع بلوغ، دوره دانشگاه و سالهاي ابتدايي جواني- محققان ساعت خواب و BMI نوجوانان را از سال 1994 تا 2009 را مقايسه كردند.
افراد حاضر در تحقيق ساعت خواب و مقدار خواب خود را اعلام و محققان BMI آنها را بر اساس قد و وزن محاسبه كردند.
نتايج نشان ميدهند كه بسياري از نوجوانان 9 ساعت خواب شبانه پيشنهاد شده را دريافت نميكنند، نتايج مطالعات نشان ميدهند بزرگسالاني كه زودتر به رختخواب ميروند، «وزنشان هنگام ورود به دوران بلوغ مناسبتر است.» آسارنو يك محقق در مطالعات خواب نوجوانان در بركلي است؛ يك درمانگر كه هدفش تنظيم مجدد ساعت بيولوژيكي نوجواناني است كه مشكل خواب و بيدار شدن دارند. وي همچنين انترن روانپزشكي دانشگاه كاروليناي شمالي نيز ميباشد. همكاران وي در اين تحقيق آليسون هاروي از بركلي و اِلانور مك گلينچي از دانشگاه كلمبيا هستند.
منبع: ساينس ديلي
