چگونه خشم خود را کنترل کنیم

خشم یکی از هیجان‌های پیچیده انسان و واکنش‌های متداول نسبت به ناکامی و بدرفتاری است.

فاطمه رضایی روانشناس گفت: بیشتر افراد ابراز خشم خود را حالت ناخوشایند می‌دانند بیشترین واکنش افراد به ابراز خشم خود اعم از احساس تحریک پذیری، عصبانیت، افسردگی، ناراحتی و غمگینی، احساس شرمندگی و گناه و... است.

وی افزود: در این مواقع افراد باید از مهارت‌های خود آرام سازی که بسیار مفید است استفاده کنند.
در این مواقع دست به هیچ کاری نباید زد، تنها با چند نفس عمیق می‌توان به خود فرصت داد و راه حل‌های مناسبی انتخاب کرد.