بزرگترین تهدید سلامت سالمندان

ایسنا: «رضا شیرزادی» با اشاره به تاثیر ورزش در سلامت سالمندان، اظهار كرد: امروزه سالمندان بیش از پيش به عنوان قشری عظیم در جوامع انسانی مطرح هستند و مهم‌ترین علت این موضوع افزایش طول عمر جوامع بشري در بسیاری از کشورهای جهان است. به گفته‌ي وي، امید به زندگی در ایران طی ۲۰ سال گذشته با ۱۹ سال افزایش به ۷۴ سال رسیده است.

شیرزادی با بیان این‌که با افزایش سن استعداد افراد برای ابتلا به برخی بیماری‌ها نيز افزايش مي‌يابد، گفت: بزرگترین تهدید برای سالمندان بی‌تحرکی است که بیش از عوامل دیگر آنها را مستعد بیماری می‌كند. وی گفت: تحرک بیشتر و ورزش‌های تفریحی زمینه‌ساز پرکردن اوقات فراغت و افزایش اعتماد به نفس سالمندان، نشاط روانی، برقراری ارتباط با دیگران، جلوگیری از انزوا و ... است. شیرزادی افزود: تمرینات منظم و سبک که به افزایش ضربان قلب و تنفس منجر شود، عامل مهم حیاتی در حفظ سلامت سالمندان است.

به نقل از ایسنا، وی ورزش‌های مناسب برای سالمندان را ورزش‌های انعطاف‌پذیری و پیاده‌روی سریع یا دویدن آرام، دست‌کم ۳ بار در هفته برشمرد و افزود: همچنین پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری بهترین ورزش برای گذراندن اوقات فراغت سالمندان است. این کارشناس تربیت بدنی يادآور شد: بهتر است سالمندان بالای ۶۰ سال با پزشک متخصص مشورت و براي دريافت برنامه‌هاي تمريني مناسب آزمایش‌های پزشکی ورزشی انجام شود