دكتر نسرین جزایری با بیان اینکه برخی بانوان باردار از انجام حرکات ورزشی در این دوران اطلاعات کافی ندارند، افزود: ورزش منظم در این دوران می تواند در هضم غذا، بهبود اشتها موثر بوده و از بروز مشکلات متداول مانند یبوست پیشگیری کند.
وی خاطرنشان کرد: ورزش به کاهش میزان افسردگی در مادران باردار کمک کرده و موجب نشاط و بهبود روحیه آنها می شود.
نایب رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان،در عین حال تاکید کرد: مادران باردار پیش از شروع فعالیت ورزشی با پزشک مربوطه مشورت کنند.
حزایری با بیان اینکه ضربان قلب مادر در حین فعالیت ورزشی نباید از ۱۴۰ بیشتر باشد، گفت: افراد باردار نباید در آب و هوای بسیار گرم و یا سرد ورزش کنند.
وی همچنین حضور شخص دومی را همراه مادر در حین ورزش ضروری دانست و گفت: مادران باید تغذیه مناسب داشته و در حین ورزش به میزان کافی آب بنوشند.
نایب رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان قدم زدن، دوچرخه سواری درجا، ورزش های هوازی با آسیب پایین و شنا را به مادران باردار توصیه کرد.
به گفته دکتر جزایری،ورزش های برخوردی مانند هاکی، بوکس، کشتی و فوتبال به هیچ عنوان در دوران بارداری توصیه نمی شود.
وی همچنین تصریح کرد: ورزش هایی مانند ژیمناستیک، سوارکاری، اسکیت، اسکی، گلایدر، ورزش های راکتی، وزنه برداری و غواصی از ورزش های پرخطر در دوران حاملگی هستند که باعث افزایش احتمال سقوط و وارد شدن آسیب به مادر و جنین می شود.
