به گزارش جوان آنلاین به نقل از روابط عمومی پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی، کتاب «زندگی سالم: فعالیت بدنی یا کمتحرکی؟» تألیف: دکتر نازنین راسخ عضو هیات علمی پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی، دکتر ریحانه شاقلی، با ویراستاری علمی: دکتر معصومه هلالی زاده عضو هیات علمی و مدیر گروه فیزیولوژی ورزشی پژوهشگاه، از سوی انتشارات پژوهشگاه تربیتبدنی و علوم ورزشی چاپ و به بازار کتاب عرضهشده است.
آشنایی با کتاب
در این کتاب، همت بر آن است تا ارتباط تنگاتنگ زندگی سالم از طریق افزایش فعالیت جسمانی و کاهش کمتحرکی برای خواننده، به تصویر کشیده شود. محتوای این کتاب در چهارفصل، تدوینشده است. در فصل اول، به «مبانی و مفاهیم» پرداختهشده است. محتوای این فصل، بررسی اجمالی تاریخچه ورزش و اهمیت آن از دیدگاه اسلامی و نیز مفهوم ورزش و سایر مفاهیم مرتبط، همچون آمادگی جسمانی، سلامت و تندرستی، فعالیت بدنی و نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامت و تندرستی میباشد. علاوه بر این در این فصل، به برخی از فایدههای فعالیت بدنی منظم و نیز فعالیت بدنی در گروههای مختلف کودکان، نوجوانان، زنان، مردان و درنهایت فعالیت بدنی سالمندان، موردبحث قرارگرفته است.
فصل دوم، تحت عنوان «بیتحرکی، ارمغان زندگی مدرن» به توضیح کمتحرکی و آمار آن در ایران و نیز پیامدهای کمتحرکی در قالب بیماریهای مزمن پرداخته میشود. در فصل سوم، به مبحث آمادگی برای تغییر از طریق آشنایی با سطوح و مراحل تغییر و تصویرسازی ذهنی، شامل تجسم یا مرور شناختی حرکت، بدون اجرای فیزیکی مورد تأکید قرارگرفته است. فصل چهارم، حاوی نکات کاربردی در خصوص شیوه زندگی فعال و پیشنهاد توصیههای تمرینی میباشد.
