جوان آنلاین: چرا زندگی آدمای دارای عزت‌نفس بهتر و راحت‌تره؟ یکی از مهم‌ترین دلایلش اینه که او‌نها اسیر خطا‌های شناختی و فکر‌های مزاحمی که عزت نفسشون رو نابود و حالشون رو بد کنه نمیشن چند تا خطای شناختی هست که رسماً عزت نفس شمارو نابود میکنه:
۱) خطای بایدها: باید بهترین باشی، باید بهترین رتبه و نمره رو بگیری، اجبار به بهترین بودن و کمال‌گرایی یعنی نصف و نیمه رها کردن کار، یعنی اضطراب زیاد از اینکه یه‌موقع شکست بخوری.
۲) خطای سیاه و سفید: هرموقعیتی که پیش میاد قسمت‌های تاریک و روشنی داره، تفکر سیاه و سفید باعث میشه در اولین شکست زندگیت کلاً نگاه تاریک به‌خودت پیدا کنی، در حالی که تو توانایی‌های زیادی داره.
۳) خطای فاجعه‌سازی: همیشه در ذهنت شکست خوردن و درست انجام ندادن کار‌ها برات مثل یه کابوسه که انگار تو رو به ته خط می‌رسونه. کدوم خواننده یا نویسنده و ادم موفقی اولین اثرش انقدر خوب بوده که تو از خودت انتظار داری؟
۴) خطای بزرگ‌نمایی: پتانسیل ساختن کوه از کاه اگه در ذهنت باشه اینجوری میشه که از ۱۰کاری که باید انجام می‌دادی وقتی ۹ تا رو عالی انجام دادی به جز یه دونه، تو تمرکزت فقط روی همون یه دونه است و خودت رو سرزنش می‌کنی.
آدمایی که عزت نفس بالایی دارن، اسیر این شیوه از تفکرات و خطا‌های شناختی نمیشن و معمولاً وقتی شکستی رخ میده به جای بدرفتاری با خودشون، شیوه خود دوستی رو در پیش می‌گیرند.
