از یک بشقاب ماکارونی تا یک عهد حسینی

کودکانی که اربعین را قدم‌به‌قدم زندگی کرده‌اند

این کودکان و نوجوانان اربعین را فقط شنیده یا تماشا نکرده‌اند، آن را زندگی کرده‌اند. آنها از همان سال‌های کودکی در میان جمعیت زائران قدم زده‌اند. برای این کودکان و نوجوانان، اربعین در پایان جاده کربلا تمام نمی‌شود. بخشی از آنچه دیده‌اند، با آنها به خانه برمی‌گردد؛ در رفتارشان، نگاهشان به دیگران و عهد‌هایی که برای بهتر شدن می‌بندند

حسین لشکری، مدیر موکب عماریون تهران:

زائر اربعین باید با صبر و تواضع به میزبان خود احترام بگذارد

موکب «عماریون تهران» از مواکب باسابقه ایرانی مستقر در شهر نجف اشرف و منطقه «صوره العشرین» است؛ نقطه‌ای که نخستین محل استقرار بسیاری از زائران ایرانی در آغاز مسیر پیاده‌روی اربعین به‌شمار می‌رود

دکتر ریحانه فیاض، استاد دانشگاه و درمانگر:

«ذهن آرام» بهترین همسفر در مسیر اربعین است

در کنار برنامه‌ریزی برای سفر اربعین، لازم است افراد از نظر ذهنی نیز خود را آماده کنند و بپذیرند که ممکن است با چالش‌هایی روبه‌رو شوند که نیاز به تمرکز، حل مسئله یا حتی تغییر برنامه داشته باشد. وقتی فرد با چنین آمادگی ذهنی وارد سفر می‌شود، در برابر اتفاقات پیش‌بینی نشده کمتر دچار استرس و آشفتگی می‌شود و بهتر می‌تواند شرایط را مدیریت کند

یاسمین زیوری، پزشک عمومی و زائر اربعین:

سلامت سفر اربعین را با آهسته رفتن، نوشیدن آب و بهداشت فردی تضمین کنید

زائران تا حد امکان پیاده‌روی را به ساعات خنک شب، ابتدای صبح یا اواخر عصر موکول کنند و در ساعات میانی روز که شدت تابش آفتاب بیشتر است، در موکب‌های دارای تهویه مناسب استراحت داشته باشند. همچنین مصرف مایعات کافی مهم‌ترین راهکار برای پیشگیری از گرمازدگی است. زائران باید حتی پیش از احساس تشنگی، به‌صورت منظم آب بنوشند، زیرا بدن در اثر تعریق علاوه بر آب، مقدار قابل توجهی از املاح خود را نیز از دست می‌دهد

مشایه اربعین؛ سفری کوتاه با گستره‌ای به وسعت زندگی

یک‌بار سفر باید تا پخته شود خامی!

همه ما این ضرب‌المثل معروف را شنیده‌ایم که «بسیار سفر باید، تا پخته شود خامی»، اما یک سفر خاص هست که فقط یک بار تجربه آن هرچند کوتاه، بسیاری از خامی‌ها را از روح و روان و زندگی‌مان می‌زداید

حجت‌الاسلام علیرضا صباری، کارشناس دینی:

زائران پیش از سفر اربعین دل خود را برای این دیدار آماده کنند

رعایت آداب سفر اربعین از آمادگی معنوی پیش از سفر آغاز می‌شود. وقتی انسان با نیتی خالص، قلبی پاک و توبه راهی این مسیر شود، خود را موظف به رعایت اخلاق و آداب این زیارت می‌داند. سفر اربعین سفری همراه با سختی است و زائر باید از همان ابتدا خود را برای این شرایط آماده کند

نگاهی به خطا‌های رایج در پیاده‌روی اربعین

اشتباهاتی که شیرینی سفر اربعین را کم می‌کند

متخصصان طب ورزشی بر این باورند که بدن برای پیاده‌روی طولانی نیاز به آمادگی قبلی دارد. آنها توصیه می‌کنند زائران از چند هفته پیش از سفر، پیاده‌روی منظم را آغاز کنند، از کفش امتحان‌پس‌داده استفاده کنند و مراقبت از پاها، نوشیدن آب کافی و استراحت‌های کوتاه را جدی بگیرند. به اعتقاد آنان، بسیاری از آسیب‌های جسمی این سفر با رعایت همین نکات ساده قابل پیشگیری است. بنابراین پیشنهاد می‌شود دو تا سه هفته پیش از سفر، تمرین پیاده‌روی، اهمیت انتخاب کفش، مراقبت از پا و پیشگیری از آسیب‌های عضلانی در نظر گرفته شود