امید فرجی، استادیار دانشکده مدیریت و حسابداری دانشگاه تهران:
خرید قسطی به خانواده‌ها کمک می‌کند پول نقد خود را برای سرمایه گذاری نگه دارند، اما مشکل از جایی شروع می‌شود که افراد، چون پول را همان لحظه از جیب نمی‌دهند، احساس پولداری می‌کنند و به خرید‌های غیرضروری عادت می‌افتند. در این مواقع باید قبل از هر خرید از خود پرسید: اگر این کالا را نخرم چه می‌شود؟ آیا نبودش واقعاً زندگی‌ام را مختل می‌کند؟ 
سیده زهرا عمادی، روانشناس و عضو هیئت علمی دانشگاه تهران:
از نگاه روان شناسی، شکست در اجرای برنامه به ضعف اراده یا تنبلی مربوط نیست بلکه نتیجه برخورد میان عقل و هیجان ماست. اولین دلیل، مبهم بودن اهداف است. ذهن ما با دستور‌های کلی مثل بیشتر ورزش یا بیشتر مطالعه کنم ارتباط نمی‌گیرد. مغز به نقشه‌دقیق نیاز دارد
چطور خانواده‌ها می‌توانند با یک دفتر ساده زندگی‌شان را مدیریت مالی کنند؟
وقتی پای نظم مالی به خانه باز می‌شود، نظم زمانی هم بی‌دعوت خودش را نشان می‌دهد. عباسی‌ها حالا فقط پول‌شان را نمی‌نویسند. آنها برای کار‌های خانه هم جدول دارند. چه زمانی به خرید بروند، چه زمانی ظرف بشویند، چه زمانی ناهار بخورند و چه موقع با بچه‌ها صحبت صمیمانه کنند. کار‌های عقب‌افتاده و بحث‌های بی‌دلیل خانوادگی به طرز عجیبی کم شده‌اند
تا به حال به این فکر کردید؛ زندگی ما پر از عدد است. از زمان بیدار شدن تا دقیقه‌ای که دوباره به خواب می‌رویم، ردپای داده‌ها در همه چیز هست. چقدر خوابیدیم؟
صبح یک روز عادی است. علی طبق عادت هر روز قهوه‌اش را آماده می‌کند و درحالی‌که گوشی‌اش را چک می‌کند، به خودش قول می‌دهد از امروز تصمیم‌هایش را آگاهانه‌تر بگیرد
تقی ابوطالبی احمدی، عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان:
به اعتقاد عضو هیئت علمی دانشگاه فرهنگیان در دنیای پرشتاب و پرتنش امروز، برنامه‌ریزی نه‌تنها ابزاری برای رسیدن به اهداف، بلکه ضرورتی برای حفظ آرامش روان و انسجام در زندگی فردی و اجتماعی است
عطیه بابایی، متخصص و مدرس مخاطب‌شناسی:
یکی از مهم‌ترین کار‌هایی که می‌توان برای بهبود کیفیت زندگی انجام داد، استفاده از زمان‌های مرده است، یعنی وقت‌هایی که معمولاً نادیده گرفته می‌شوند، مثل مسیر رفت‌وآمد، کار‌های روتین خانه یا حتی انتظار در صف یا مطب. می‌توان در این زمان‌ها به کار‌های مفید و شادی‌بخش پرداخت. مثلاً شنیدن کتاب‌های صوتی، پادکست‌های آموزشی یا حتی تماس گرفتن با کسی که مدت‌هاست از او بی‌خبریم. اینها کار‌های کوچکی هستند که در کنار هم تأثیر بزرگی بر احساس رضایت از زندگی می‌گذارند
اکرم نفری، روان درمانگر، مشاور خانواده و مدرس دانشگاه: 
خانواده‌ای که برای کار‌ها و زمان‌های باهم بودن برنامه دارد، آرامش بیشتری دارد و اعضا شادتر و هماهنگ‌تر هستند. برنامه‌ریزی باعث می‌شود هر کسی بداند چه زمانی چه کاری دارد و چه انتظاری از او می‌رود، بنابراین کمتر دچار سردرگمی و فشار می‌شود
سفره سالم ایرانی جای خود را به فست‌فود داده است
صبح زود، مردم در نانوایی محله صف کشیده‌اند. بوی نان داغ در هوا پیچیده، اما پشت هر نان سنگک، چند بطری نوشابه، چند بسته چیپس و بیسکویت و شاید هم یک دونات شکری قرار دارد
۱