در تعیین اولویت‌ها مهم است که میان کار‌های اضطراری و مهم تمیز قائل شوید. به خاطر داشته باشید، کار‌های اضطراری به ندرت مهم و کار‌های مهم به ندرت اضطراری هستند.
از نظر فیزیولوژیکی، همزمانی استرس داشتن و سپاسگزاربودن غیرممکن است. هنگامی که سپاسگزارید جسم‌تان سرشار از احساسات خوب می‌شود، مغز شروع به ترشح هورمون‌های اندورفین می‌کند
چربی ترانس یا اسیدهای چرب تران (TFA)، اسیدهای چرب غیراشباع هستند که از منابع صنعتی یا طبیعی به دست می آیند. بیش از ۲۷۸ هزار مرگ سالانه در سطح جهان را می توان به مصرف چربی ترانس تولید صنعتی نسبت داد .
الگو‌های خواب ما از طریق ریتم‌های بیولوژیکی پیچیده‌ای کنترل می‌شود که در طول شب به صورت چرخه‌ای عمل می‌کنند. این چرخه‌ها که به چرخه‌های خواب معروف هستند، معمولاً بین ۹۰ تا ۱۲۰دقیقه طول می‌کشند و شامل مراحل مختلف خواب از جمله خواب سبک، خواب عمیق و خواب آر‌ای اِم (حرکت سریع چشم) می‌شوند
