مدیریت زمان یعنی استفاده درست از تک تک ثانیه‌ها
نداشتن نظم در زندگی باعث احساس درماندگی و هرج و مرج می‌شود. پس باید ابتدا از خود شروع کنیم. باید با خودمان شفاف و روراست بوده و به اولویت‌بندی برسیم و از کارهایمان بازخورد بگیریم. با نوشتن موقعیت‌ها و اشتباهات روزمر ه از تکرار زمان‌های تلف‌شده‌مان جلوگیری کنیم تا به همه برنامه‌های لازم در زندگی، از صبحانه خوردن گرفته تا خواب کافی و انجام تمام امور لازم و ضروری رسیدگی کنیم
کد خبر: ۹۸۳۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۱۰/۰۹
دشوارترین کارهای عقب افتاده را اول انجام دهیم
هر شب حداقل ۱۰ دقیقه را به نوشتن برنامه و کار‌هایی که فردا باید انجام دهید، اختصاص دهید، سپس برنامه‌تان را با توجه به ضرورت و نیازهایتان اولویت‌بندی کنید. هر روز صبح ابتدا بزرگ‌ترین، زشت‌ترین و بدترین قورباغه‌تان را قورت دهید! بزرگ‌ترین و زشت‌ترین قورباغه همان سخت‌ترین، رنج‌آورترین و بزرگ‌ترین و در عین حال ضروری‌ترین کاری است که تا به حال به تعویق انداخته‌اید
کد خبر: ۹۶۶۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۱
با نظم به جنگ اهمال‌کاری برویم
حتماً برای همه ما بار‌ها و بار‌ها پیش آمده که احساس می‌کنیم حال و حوصله انجام کاری یا قبول مسئولیتی را نداریم. ما با این بی‌حالی و بی‌رغبتی که در نهایت منجر به تنبلی‌مان می‌شود، اهمال‌کار نامیده می‌شویم.
کد خبر: ۹۶۶۵۶۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۱
هزار دلیل اهمال‌کار‌ها برای انجام ندادن
تعویق در انجام کار‌ها باعث آزار و شکل‌گیری احساس منفی در ما می‌شود، اما همچنان غلبه احساس منفی به مثبت مانع از این می‌شود که ما برای آنها کاری کنیم. این مسئله به این حقیقت برمی‌گردد که پشت تمام این به تعویق انداختن‌ها ترسی پنهانی وجود دارد که از بین نمی‌رود. ممکن است ترس از شکست، ترس از موفقیت، ترس از آسیب‌پذیری یا ترس از رنجاندن دیگری دلیل این اهمال‌کاری ها باشد
کد خبر: ۹۶۶۵۶۲ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۵/۳۱
توصیه‌هایی ساده برای رهایی از تنبلی
کمی وقت بگذارید و در خلوت خود به این موضوع فکر کنید که تنبلی‌تان از کجا ریشه می‌گیرد. هیچ کس بهتر از خودتان خبر ندارد که علت اصلی چیست. سعی کنید ریشه را بیابید و آن را حل کنید. برای مثال اگر هر روز صبح دیر سر کلاس حاضر می‌شوید و شما را تنبل خطاب می‌کنند، شاید علت در شب‌زنده‌داری شما باشد. به راحتی می‌توانید با کمی زودتر به رختخواب رفتن این مشکل را حل کنید
کد خبر: ۹۶۰۳۱۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
گفت‌وگوی درونی اهمال‌کاران منفی است
در انیمیشن قدیمی گالیور، آدم کوچولویی لی‌لی‌پوتی به نام گلام بود که همیشه می‌گفت: «من می‌دونم موفق نمی‌شیم.» حکایت گفت‌وگوی درونی و منفی بسیاری از آدم‌های اهمال‌کار شبیه گلام است.
کد خبر: ۹۶۰۳۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
تنبلیم و احساس ناکامی می‌کنیم
اهمال‌کاری سطح عملکرد بهینه شما را کاهش می‌دهد. چون وقتی مدام انجام کارهایتان را پشت گوش می‌اندازید، کار‌ها روی هم انباشته شده و حجم کارهای ناتمام و انجام نداده‌تان باعث می‌شود بیشتر از انجام کارهایتان فرار کنید. هر بار که کارهای عقب‌افتاده‌تان را مرور می‌کنید درمی‌یابید کارهای زیادی را باید انجام دهید و، چون فکر می‌کنید زمان کافی برای بهینه انجام دادن آن همه کار ندارید، بیشتر شروع آنها را به تعویق می‌اندازید
کد خبر: ۹۶۰۳۱۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۸/۰۴/۱۱
