چگونه عادتهای ذهنی منفی را در خود کنترل کنیم؟
ذهن ما به قضاوت عادت دارد و این کار را به صورت خودکار انجام میدهد. اما چگونه این عادت را ترک کنیم؟ راه حل این است که ابتدا از قضاوت ذهن خود آگاه شوید. وقتی متوجه شدید کسی را قضاوت میکنید، بلافاصله آن را رها کنید
