محمدعلی محسنی بندپی در آستانه برگزاری اولین کنگره
بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران(۳ تا ۵ خرداد ۹۶
در هتل المپیک تهران) گفت: کنکور در راه است و دانش آموزان سختکوش ساعات
متمادی از شبانه روز را مشغول مطالعه هستند، رقابتی که دقیقه ها نیز برای
آن ارزشمند بوده و سرنوشت حرفه ایشان را در آینده تحت تاثیر قرار می دهد.
وی
افزود: از آنجا که هر وضعیتی به صورت طولانی مدت و بدون حرکت می تواند با
خسته کردن عضلات و ایجاد کشش مداوم رباط ها و اعمال فشار بر مفاصل سبب بروز
آسیب های جدی و گاهی پایدار در مفاصل و ستون فقرات شود، توجه به نحوه
مطالعه خصوصا به صورت طولانی نیازمند توجه بیشتر است.
رئیس
اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران
ادامه داد: نشستن طولانی مدت در حالی که سر به سمت پایین و جلو خم می شود،
سبب کوتاهی عضلات جلوی گردن و ضعف و اسپاسم عضلات عمقی و پشتی گردن شده و
قوس گردن را از حالت طبیعی خارج می کند.
محسنی
بندپی تاکید کرد: وقتی قوس طبیعی گردن از بین می رود و فشار بر روی دیسک
ها و رباط ها افزایش می یابد، درد گردن و در صورت فشار بر روی ریشه های
عصبی درد بازوها و دست ها ظاهر می شود و خواب رفتگی و گزگز و مورمور را در
دست ها ایجاد می کند.
وی
افزود: بروز گره های عضلانی در اثر اسپاسم طولانی مدت این عضلات و سردرد و
تهوع به تبع آن از دیگر عوارض این قبیل نشستن های غلط و طولانی مدت است.
رئیس
انجمن فیزیوتراپی ایران اظهارداشت: فقرات کمر خصوصا در ناحیه مهره های
چهارم و پنجم و اول خاجی به علت وضعیت ۹۰ درجه و تحمل وزن تنه بسیار آسیب
پذیر بوده و مستعد بیرون زدگی دیسک بین مهره ای و درگیری عصب سیاتیک است.
محسنی
بندپی گفت: نشستن طولانی خصوصا با کمی چرخش تنه و یا اعمال وزن غیرقرینه
بر طرفین لگن هم چرخش لگن نسبت به استخوان خاجی را ایجاد می کند که اختلاف
طول پاها و درد ناحیه بالای باسن را در پی خواهد داشت، مهره های پشتی به
علت وضعیت خمیده طولانی مدت می توانند دچار تغییر شکل به صورت قوز پشتی شده
و به مرور وضعیت تنفسی فرد را دچار اختلال کند.
وی
افزود: قوزپشتی سبب فشار بر روی دنده ها و التهاب غضروف انتهایی آنها و یا
اسپاسم عضلات بین دنده ای می شود که بسیار دردناک بوده و تنفس و تحرک را
برای فرد دشوار می سازد.
رئیس
اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران
گفت: از دیگر وضعیت های پرخطر برای مطالعه روی شکم خوابیدن است، در این
وضعیت تنه با ستون کردن آرنج ها بالا قرار می گیرد و یا دست ها زیر چانه
واقع می شوند که این وضعیت، در طولانی مدت فشار را بر روی مفاصل پشتی ستون
فقرات اعمال کرده و با سایش غضروف مفصلی سبب آرتروز و یا قفل شدن این مفاصل
می شود.
محسنی
بندپی یادآور شد: به دانش آموزان توصیه می شود هر ١٥ تا ٢٠ دقیقه وضعیت
مطالعه خود را تغییر دهند، همچنین، هنگام مطالعه، کتاب یا رایانه در مقابل
سر و چشم ها قرار گیرد تا سر خم نشود که تمرین های ایزومتریک و کششی را با
مشاوره فیزیوتراپی آموزش دیده و هر ٤ تا ٥ ساعت مطالعه آنها را انجام دهند
که در هر روز ٣٠ تا ٤٥ دقیقه شنای آرام و یا پیاده روی را در برنامه خود
بگنجانند تا از بروز آسیب های بدنی در امان باشند.